下周四,广州医院儿科专家

很多家长都会有这样的发现，过了一个暑假，别人家的孩子个头都“蹿”高一大截，而自己家孩子还是不见长高，心里别提有多着急了……

让孩子拥有一个高挑挺拔的身材，是每位家长的美好愿望，然而目前仍有许多孩子因为各种各样的原因长不高。据统计，目前我国矮小症发病率约为3%，而且大部分矮小儿童伴有自卑的心理，这对于孩子成年后的就业、婚姻等有很大的影响。

好消息

下周四

广州专家来乌市义诊

觉得孩子可能存在生长发育问题的家长，可以提前带孩子来乌鲁木齐妇幼保健院儿保科生长发育门诊做相关的检查。（坐诊时间：除周六下午、周日全天外，其余时间均可来诊）下周四，可以请专家详细为孩子做出有效的治疗方案。本次义诊免挂号费！

（李燕虹）

李燕虹，医院儿科，副主任医师，硕导，医学博士。

现任中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组委员（第十七届），中国医师协会青春期健康与医学专业委员会常务委员、社会工作组组长（第一、二届）。前广东省儿科学会内分泌学组委员（第十三、四届）。

《中华儿科杂志》、《中华内分泌代谢杂志》通讯编委，《中国实用儿科杂志》编委。

年中山医科大学医学系本科毕业。年开始儿科内分泌临床及研究工作。年获儿科内分泌专业博士学位。年赴日本东京国立成育医疗中心内分泌代谢科进修。主要研究方向为儿童异常生长发育的诊治、儿童脂肪重积聚与远期代谢综合征关系、先天性甲状腺功能低下相关调控基因分析等。

本次义诊活动将为矮小儿童提供免费体格检查、免费与专家一对一咨询等服务，帮您查找孩子矮小的真正原因，必要时进行科学干预，以免因身高问题没有解决而导致终身遗憾。

暑期长高黄金季

4个妙招

让孩子在暑假“悄悄”长更高

绝大多数孩子的生长发育速度在春夏两季最为旺盛，尤其是在暑假期间。所以每年的暑假，医院的儿科门诊总是人满为患，家长们都希望充分利用暑假来帮助孩子尽快长高。

“孩子的身高除了遗传因素，还有很大程度受到生活方式和环境的影响，这些因素是可以通过治疗改变的，所以不要担心，只要用科学的方法，个矮的家长也能有高个子的孩子。”乌鲁木齐妇幼保健院儿保科生长发育门诊专家建议。

要抓住孩子暑假长高这个黄金期，乌鲁木齐妇幼保健院儿保科生长发育门诊专家建议父母从这4个方面入手：

暑假，很多父母忙着工作没时间给孩子做饭，孩子的一日三餐都是将就凑合着吃，这样可不行！

孩子食谱必须营养均衡，尽量减少肉类和高热量食品的摄入的比重，加大粗粮谷物和时令新鲜果蔬的数量。同时，最好保证孩子每天能多喝牛奶，因为牛奶不仅含有丰富的钙，还含有多种微量元素，而且利于人体吸收。

同时，尽量避免给孩子吃反季节、用激素催熟的食物和含糖量较高的食物，因为长期食用这类食物，会导致孩子发育提前，减短骨骼生长发育的时间。骨骼的生长发育不只需要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素，还需要如铁、锌、硒等多种微量元素，获取这些微量元素，需要摄入品种多样的蔬菜和水果。

注意！千万不要盲目地给孩子吃一些增高药或保健品，容易造成孩子体内激素紊乱，造成骨骼线闭合，停止长高。

据调查，爱运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。

运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。暑期随时可以进行户外体育运动，运动也是帮助孩子长高的最有效的方式之一。处于生长期的孩子运动30分钟以上，生长激素会明显增多。另外，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，都能促进长高。

夏季光照充足，孩子在户外进行运动，同时也接受到了足够的光照，这样有利于体内维生素D的合成，有了足够的维生素D，钙的吸收得以保障，更会帮助骨骼生长，促进长高。

暑期要注意保证孩子每天至少应有9小时的睡眠。

因为暑假不用上学，没有了作业的压力，于是很多孩子看电视玩游戏熬夜成了常事，对正处于身高发育阶段的孩子是非常不利的。

科学表明，睡眠对孩子长高非常重要。大脑垂体分泌的促进人体长高的物质叫做“生长激素”，它在睡眠状态下分泌量是最大的，是清醒状态的3倍，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，深睡眠时间越长，生长激素就分泌的越多，也就长得更高；睡得越迟，生长激素分泌减少，对孩子身高越不利。

生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟等均可导致孩子不长个。

有些家长认为孩子长得矮就是“晚长”，其实随着生活条件的改善，现在“晚长”的几率已经不足一成，大部分孩子不长个是由于内分泌疾病导致，所以家长切不能盲目等待，一拖再拖，等到孩子骨骼闭合而错过了最佳的治疗时机追悔莫及。发现孩子每年身高增长低于5厘米，医院检查，及早发现，及早治疗，也能节省很多费用。

资料来源/乌鲁木齐妇幼保健院

图/网络编辑/陈雪