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编者姜先生按语：现在人们生活越来越好，但慢性病患者越来越多，如癌症、三高、心脏病等等。慢性病，又叫生活方式病，还叫富贵病。人人都像古代皇帝随意吃喝。山珍海味，煎炸烧烤，胡吃乱喝，餐餐不离荤，天天喝牛奶..........都以为这样吃最健康，却不知这样吃是百病之源。不信？请看看下面这些科普书籍（共40本），此文先作简单介绍，以后刊登原文。（可在喜马拉雅收听）
本文美女图片与文章内容无关。为什么用美女照片做插图？一是科普文章比较单调，加上图片可以活跃版面。有句话说男女搭配，干活不累。这里是为了让阅读更轻松。网上看到有人说多看美女照片可以心旷神怡，有益健康长寿。再者我以前的文章里面的书籍照片都被屏蔽，读者看不到。可能系统机器人认为我是在做广告。现在把书籍和美女搅合在一起，看看能否躲过平台机器人的大刀？1.《救命饮食中国健康调查报告》作者：柯林·坎贝尔教授
中美英三国联合调查中国饮食与健康状况，涉及中国69个县，调查时间长达7年。这是有史以来规模最庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究。在这项研究的基础上，坎贝尔父子著就了这本《救命饮食:中国健康调查报告》。科学证据确凿无疑，研究结论令人震惊:动物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等的患病概率。而更令人震惊的是:所有这些疾病都可以通过调整饮食来进行控制和治疗。2.《向肉食说no》作者茹素十三载，受益匪浅，体会到素食有益於身体健康，有利于环境保护，有利于保护动物；著书七八本，始论述西方大鱼大肉生活方式之危害，呼吁国民放弃肉食，回归以素食为主的传统生活方式；最大理想就是天下无肉、人间和平、星球永续。
作者以大量数据证实吃肉可能对身体的危害：大量兽药、农药、抗生素，激素、细菌、病毒、高蛋白高热量高脂肪对身体的危害。还有生病或已死掉的动物是如何通过利益链端上餐桌的，已经腐烂的动物尸体用什么方法变成又香又爽口的美食，不看不知道，一看触目惊心啊！本书的封面写着这样一行字：肉食有害健康，最急迫把本书送给最亲的人！请不要劝长辈多吃肉食，请不要让孩子多喝牛奶！
3.《牛奶的谎言与内幕》
揭露“牛奶强壮一个民族“的神话是如何被炮制出来的。作者对于牛奶产业发展历史的阐述引人入胜；对于牛奶可能引发的疾病的描述详尽细致。
“我们远远低估了牛奶对人体的危害。”--------年世界癌症基金会
“牛奶中激素和肉类一样致癌。”---------《乳腺癌基金组织年度报告》
“若胃寒者饮用牛奶，牛奶则会在胃中凝聚成块，甚至变酸，还会引起胃胀气与肠道胀气。”-------------蒂埃里?苏卡《牛奶的谎言与内幕作者》“纵然有充份证据显示乳制品增加骨质疏松的危险，但因攸关大笔金钱，业者或专家仍鼓励人多喝牛奶。”------柯林?坎贝尔《救命饮食--中国健康调查报告》作者“占牛奶蛋白87%的酪蛋白可以促发癌症。此外，牛奶还会引发心脏病、糖尿病、骨质疏松症等慢性病。”---------------柯林?坎贝尔
4.《百岁医生教我的生机健康法》生机健康法是百岁医生诺曼．沃克博士倡导的天然营养疗法的精髓。沃克博士50多岁被检查出患有肝硬化，并发神经炎，医生判定他只有几个星期的寿命。但他以生机健康法治愈了自己，并且活到岁，无疾而终。
沃克博士用生机健康法拯救了成千上万的绝症患者。松田麻美子女士曾经多病缠身，20多岁时，她像60岁的老人；经常感冒；虚弱无力，连15分钟都站不住；还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎……34岁得了子宫肌瘤，手术切除了子宫。 而到了50多岁，因为实践了生机健康法，她开始了一场超健康革命，焕发青春活力，甩掉赘肉，成功减肥，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。现在的作者虽已年近60，但皮肤细腻光洁，身材苗条，充满勃勃生机。她往返日美传授生机健康法，经她指导的人均从病痛、肥胖中解放出来。5.《中国素食指南》本书是中华素食协会专门为中国素食者及素食入门者编写的营养指导手册。孙俪、吴秀波、高圆圆都推崇的饮食方式！
美国营养学会：妥善规划的素食不仅营养充足，更能有效预防及治疗多种慢性病，而且能满足人生不同阶段的营养需求。
中华素食协会：素食能让人变得长寿健康，心态更年轻，抵抗力更强，精力更好。
第一章素食，极致的养生之道
为什么明星都爱食素/
素食自古就是备受推崇的养生方法/
吃素与宗教无关，只与健康有关/
素食也能丰盛又美味/
第二章素食，净化气血与身心
吃素可预防癌症、心脏病、糖尿病/
吃素可以增强我们的体质/
素食让我们更聪明/
素食让我们更幸福，慈悲喜舍尽在其中/
素食让我们的心灵安定、宁静/
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6.《乐汁·生活》
7.《吴永志不一样的自然养生法》
作者吴永志博士，三十年前他不幸患了肺癌三期，用传统西医治疗，依旧被宣告放弃，转用生机饮食及自然疗法，癌症才得以康复。于是毅然放弃传统医学，转向自然医学及营养学领域，在美国获得博士学位，经常被邀请至世界各地演说，自然医学与生机饮食学员遍布全球。本书的出版，最主要是想帮助大家了解人为何会生病，为什么会得癌症，就是因为吃错了不该吃的，又吃了许多失去营养的食物，且不肯把错误的生活习惯改进，所以提供另一套防病、防癌、返老还童、青春常驻等的保健方法，呼吁大家注重健康、远离疾病。8.《我医我素》入围了被誉为具有香港出版界“奥斯卡”之称的“香港金阅奖。
医院执业外科顾问医生卢丽爱分享20年素食及行医经验，以科研数据为依托，结合医学、营养学、生物学、环保学，创出一把百搭的健康钥匙：健康素食方程式（吃全素食吃整全食物尽量食生），一本书讲透：健康素食作为“药方”，如何帮医疗拯救更多人。亚健康、三高病、肥胖症、糖尿病、心血管疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病、免疫系统疾病、关节病、肾脏疾病、皮肤病、呼吸系统疾病……甚至癌症患者，都能找到适合自己的饮食建议。9.《救命圣经，葛森疗法》救命蔬果汁的始祖，咖啡灌肠法集大成者，被医学界埋没的天才──马克斯．葛森博士。他的疗法不被主流医学承认，，却一次又一次地治愈了各种致命重症，70年来，救命无数！由于触犯了西医利益集团的利益而遭到打击迫害最后被毒死。名人专家肯定，如：宋美龄运用数十年的长寿抗老秘诀；影响日本消化系外科名医济阳高穗、全美席胃肠科医师新谷弘实等名医；诺贝尔和平奖得主史怀哲、《救命饮食》作者柯林．坎贝尔、英国王储查尔斯王子诚心推荐。世界上一种方法，不必饱受化疗、手术之苦，不靠针筒、药丸，就可能让你的癌细胞消失，但你的医师却不想告诉你！日本名醫星野仁彥罹患了結腸癌和轉移的肝癌後，靠葛森療法健康活過20年……全美首席胃腸科醫師新谷弘實的健康祕訣之一就是實施葛森的咖啡灌腸，至今已30多年。
諾貝爾和平獎得主史懷哲博士只接受了6個星期的葛森療法，糖尿病就完全治好了！
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10.《低碳素食生活》
药补不如食补，吃药不如吃素。素食拯救了我的生命，让我从疾病的深渊中走出来。今天，当我享受着健康的身体和幸福的生活时，看到有许多人正像我十几年前一样，在受着疾病和死亡的威胁，又有许多英才已经被癌症和心病夺取了生命。我只想告诉大家一个简单的答案，一个我亲身实践所得的养护生命和自救的方法，那就是素食。
天龙老师以她18年的素食实践手记，告诉我们如何成为一个健康的素食老，无论你是不是素食者，相信都会受益匪浅。
——清华大学科学技术与社会研究所副教授蒋劲松
该书文笔风趣幽默，不仅仅是菜谱，有理论，有纯净的素食观念，有非常实用的实践方法，有实际的操作，真是一本当今完美素食套餐。我自己认为，是青年朋友的最好素友，也是中老年朋友的温馨伴侣；是素食者的良伴，也是非素食者的最好礼物。
——高级营养师刘霞
作者以讲故事的形式进入你的心灵，告诉你一些素食的科学知识，素食的养生和自我疗愈的简单方法，连做素菜作者都是通过讲故事的形式，展现给读者，让人感到兴趣盎然，跃跃欲试成为素食者。
——网友发达
11.《非药而愈》
作者徐嘉，美国责任医师协会临床营养学专家，美国约翰霍普金斯大学医学院生理学博士。从年起，在全国各地举办公益的健康饮食巡讲，去过三十多个省，多座城市多场。当今社会的绝大多数疾病，不论是心脏病、糖尿病，还是癌症、自身免疫疾病，都是自我伤害的结果。只有我们停止自我伤害，我们与生俱来的自愈力才能发挥作用。
科学数据表明，健康素食2~4个星期，糖尿病患者即可减药或停药，高血脂患者的血脂大幅下降，高血压的症状显著缓解，体重显著下降，身体的抗癌能力成倍地提高，类风湿症状显著减轻。12.《全食物调养秘笈》
作者陈月卿是台湾地区癌症关怀基金会董事长;她十几年来陪伴肝癌丈夫改变生活方式，利用全食物养生法战胜病魔，让丈夫重新拥有健康体魄!
本书除详细说明全食物与身体健康的关系外，更有多达上百道简单、易做、美味、健康的料理食谱，其特点是：自然、生鲜、多元；全食物、全营养；少油、少盐、少糖；零煎炸、零负担。对于食材如何收纳、清洗、保鲜、管理，作者更有独到秘诀。照着本书做，健康养生，一点都不难。
13.《我的单一饮食之路》“健康靠净化，长寿靠节能”，作者在生病期间喜获“哈维汁法”并运用其汁法理念治愈了自己的糖尿病，接着又治愈了一家四口的疑难病症，让作者信心百倍，之后，结合自己的经验在本书中向大家介绍一种切实可行、行之有效的方法——汁法（蔬果汁）。作者简介
王勤，笔名五盛缘老爹，国内汁法“第一人”。作者曾是下乡青年、学徒工人，参加工作后，在冶金企业担任过科长、经理、厂长等职。自年生病（重度糖尿病），在尝试西医多种方法均告无效的情况下，他接受了汁法，让顽疾逆转。此后又运用“汁法”治愈了一家四口的疑难病症，并通过长达5年的深入学习和研究饮食与人体健康问题，至今形成了独树一帜帜的“五盛缘汁法”。他组建的五盛缘汁法指导团队，在全国义行善事，大力推广，已使无数人从中受益。14.中医大师潘朝曦在《洪昭光“健康圣经”大颠覆》书中，以专家的眼光，翔实的资料，并利用大量而又有力的例证，科学而又雄辩地论证了洪昭光《健康圣经》中存在的大量养生谬误。
作者并以深入浅出的趣味性文笔提出了很多科学的具体的养生方法，以期把传统高深的养生理论浅显化、普及化，更易于为大众理解和接受。作者有破有立，既指出洪昭光著作中的不妥之处，加以理性分析，同时又提出并建立了自己的养生理论体系。
举国饮奶，民族之误(一)牛奶不适合中国人的肠胃(二)牛奶补钙吗(三)牛奶对健康的危害1.牛奶易致癌2.影响大脑发育3.牛奶易致人体发育异常4.牛奶易致肥胖5.牛奶蛋白对人有害二、生命在于运动吗三、洪氏心态之误
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15.《不生病的生活》作者：（日）新谷弘实。
新谷弘實自創的「新谷飲食健康法」受到各界一致推崇。「挑戰人類壽命極限」的珍貴紀錄－－不生病的生活。擔任醫師45年間，從來沒有生過病。行醫超過45年不曾開過死亡診斷書。新谷醫師以淺顯易懂的文字，先從破除流傳的错误营养观開始，例如每天喝牛奶可補充钙，預防骨質疏鬆、攝取高蛋白飲食（肉蛋奶）可保持體力又可瘦身……等，這些似是而非的說法，并用實際的數據告訴讀者正確的健康常識。天天喝大量綠茶的人，有不少人患有胃癌前驅症狀，即萎縮性胃炎攝取過多動物性蛋白質會加速老化。四大牛奶生产國：美、瑞、丹、芬，罹患股關節骨折和骨質疏鬆的比率最高。藥效越強毒性也越強、越吃胃藥越傷胃白米白面是死亡食物。能发芽的杂粮是充满生机的食品。體內酵素耗盡了，人就會死亡喜歡咖啡、乳製品和肉食的人，容易罹患乳腺炎和乳癌。你是選擇今晚的燒肉，還是要十年後的健康？16.《新世纪饮食》作者（美）罗宾斯
有多少病是吃出来的？有多少东西不能吃？你现在吃的是营养还是毒物？你知道吗？★含饱和油脂及胆固醇高的饮食，会产生动脉硬化，直接导致心脏病及中风的发生。目前，中国每年约有万人死于心脑血管疾病，占所有疾病死亡总数的40%。
★摄取过量的蛋白质，而非缺乏钙质，才是骨质疏松症的病因。此外，过量的蛋白质还与肾脏纤维的破坏及肾功能的退化有关。
★50%的癌症是由饮食引起的。肉类及油脂食用量高的人得癌症的可能性，比素食或食肉少的人更高。
★养鸡业者靠着使用抗生素维持大规模的鸡肉生产。所有的鸡，从生下来到宰杀前所吃的饲料里都有抗生素。长期食用“有抗食品”，消费者的耐药性也会不知不觉增强，等于在人体内埋下一颗“隐形炸弹”，一旦患病，可能就无药可治。
★激素在猪肉、牛肉养殖业中大量使用，用于控制生殖周期以及刺激肉类的生长。食用含有激素的肉制品和奶制品，将导致肾虚、不孕、乳腺炎，以及儿童性早熟。
★食物链越往上，杀虫剂和化学药品含量越高。几乎所有的有毒化学残余物，95%~99%都来自肉、鱼、乳制品和蛋。
17.《生机饮食》
作者顾奎琴，医院主管营养师二十年，从事临床营养、食疗文化研究三十多年。曾多年为国家领导人和党、政、军领导进行营养配餐和饮食治疗。国内多家企业和明星的健康管理顾问。在中央电视台多档栏目中做健康方面的系列访谈节目。原国家主席江泽民曾为她题写书名。长期坚持生机饮食的人，最大的不同就是：看起来比同龄人年轻，而且精神饱满，心情开朗：皮肤富有光泽和弹性；体态也会显现出年轻人的矫健、轻盈……清肠排毒的饮食方法:多喝水，水是最好的排毒剂。多吃新鲜果蔬和生机果蔬汁。多吃富含抗氧化剂的食物。吃东西不能太快，每一口食物最好咀嚼20次。
生机饮食：是指能提供生命能量，促进人体身心健康，让人体充满生机活力的一种饮食方式，也是健康时尚的生活方式。生机饮食的好处，是能够最大程度地减少营养物质的流失，让人们吃到最富有活性和能量的食物，排除体内垃圾毒素，从而快速改善酸性体质，提升机体免疫功能和自愈力，预防和调治诸多疾病。18.《生食：捍卫健康的饮食革命》
现今的饮食方式使人们远离大自然，也使食物失去了原有的机能。人们急需以能够防病、治病的天然饮食方式代替诱发疾病的不良饮食方式。素食、生食代替肉食、熟食，将使人获得健康和宁静的人生。本书作者对通过各种生食方式来预防和减少食源病有着浓厚的兴趣，并为探索生食的科学依据进行了多年的研究。合理运用生食可发展为一般人理想的饮食方式的结论。更为重要的是，基于“防病胜于治病”的观点，可以期待通过生食改善饮食方式，为大众健康和逆转慢性病做出重大贡献。19。《不吃饱的生活》
美食当前,人们总是抗拒不了诱惑,往往吃到吃不下才放下筷子。其实,中国自古就提倡“不吃饱”的饮食习惯,但在经历了那个吃不饱的年代之后,“不吃饱”似乎渐渐被遗忘了。倒是日韩这些深受中国饮食文化影响的国家,还在遵循着“七分饱”的习惯。 这本《不吃饱的生活》告诉我们如何科学地“吃”、不吃饱的好处,更告诉我们要吃生机食材。“生机饮食”近年来在欧美国家大行其道,已经成为健康饮食的代名词,它也必将成为中国未来饮食的主流观点,引领全民新“食”尚。20《少食健康》
长期吃得过饱，会减少寿命。作者经过20余年潜心研究和亲身实践，发现了一个惊人的事实：约20％的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成好的饮食习惯一一通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。吃的过饱，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。为了让我们更加健康，更加长寿，千万不要吃撑了！能吃就是福，这是我们常常听说的。但是吃得不正确，吃得无节制，吃得无助于健康，这就称不上是福。看了本书对这些耳熟的俗语我们又多了一番思考。对因为我们贪吃而造就的各种疾病里面的列举，让人触目惊心。现在好多的病跟饮食有莫大的关系，不良的饮食习惯更是刺激出各种花样百出的病。21.《饮食革命》
一部具有创新性的、经科学证实了的、有关植物性营养治疗的救命之书植物性饮食不但可以预防心血管疾病，甚至能够逆转病情。生与死的差别，仅仅在于我们的筷子夹起来的是什么！
●"营养学界的爱因斯坦"、《救命饮食：中国健康调查报告》作者柯林坎贝尔亲自作序
●中国工程院院士、中国航空生物医学工程创始人俞梦孙先生郑重推荐
●自《救命饮食：中国健康调查报告》后，第二部关于植物性营养的畅销书，因为它，美国前总统克林顿避免了第三次心脏手术。
22.《救命，逆转和预防致命疾病的科学饮食》
你相信吗，改变一点饮食，我们就会更长寿，更健康？这是一本来自美国的超级畅销书，在美国甫一出版，便在健康界掀起来了风暴式的革命。健康类排名第1，现已售出英国、法国、德国、意大利、日本、韩国等33个国家和地区的版权！医学博士格雷格先生通过这本书告诉公众：简单的饮食选择就可以产生惊人的保健效益！一切就掌握在我们的双手和盘子上。”
本书为您提供实用的饮食方案，读者可以根据个人因素和家族病史规划自己的饮食，健康饮食其实比想象中容易，而且便宜，甚至可以挽救生命。23.《是肉七分毒》
是肉七分毒，作为食物连锁链末端的人就变成浓缩的化学物质的最后吸收者。肉所含的滴滴涕比起蔬菜、水果、青草中所包括的，要高出13倍。它是一种剧毒物质,能引发癌症、不育症及严重的肝病。但是肉类中的毒素并不仅止于此。为了促进它们的成长、变胖、改进肉的色泽，动物往往吃下更多的化学物质。为了得到较多的肉以求最高的利润，动物们被强迫喂食，注射荷尔蒙（激素）刺激成长，给它们吃下开胃药、抗生素、镇定剂以及化学混合料。这些有害物质进入人体，危害我们的身体健康。肉中有大量的脂肪和胆固醇，这些脂肪、胆固醇会不断附着于肉食者的血管壁上，年复一年，血管内部会变得越来越狭窄，能通过的血液量也就越来越少，心脏、血管会发生病变。黏稠的血液使心脏感到很大的负担，迫使它极为用力地将血液送到阻塞而紧缩的血管之中。结果高血压、脑溢血等病都发生了。------24《无毒一身轻》
林光常为了全面推广"正确的饮食方式与健康的生活习惯"，林光常每年演讲不下三百场次，终日披星戴月，不辞辛劳，足迹遍及海内外。要想拥有健康的生活，从正确的饮食开始。作者推广的“健康排毒餐”的制作，皆以氽烫、水煮、炖、蒸或者生食等避免高温的烹调方式处理，保留了食物原始的美味与营养。 “健康排毒餐”选用食材*重要的几项要点是，避免摄食鱼肉蛋奶等动物性蛋白质，蔬果食材讲究当地与当季盛产、根茎蔬果强调连皮完整，连如何饮用及选择好水都大有学问。无论您是想摆脱疾病缠身的折磨，还是想去除自己精神压力的痛苦，无论您是想甩掉一身赘肉，还是想拥有年轻美丽的容颜，您都可以在本书中找到最合适的方法。25.《百年谎言--食物和药品如何损害你的健康》
揭开了来自化学工业、制药业以及食品加工业等领域的迷信和谎言，从早期的科技进步如何引领新的产业形成讲起，剖析了行业主导企业乃至相关部门因利益驱动而漠视大众健康的原因。一百年前，“化学可以赋予你更好的生活”的承诺把成千上万的人造化合物引入了我们的生活，包括食品、饮料、药品及家居环境中。之后的一百年，我们一步步地成为这场大规模化学实验的试验品。例如包括、消毒剂、漂白剂、空气净化剂和杀虫剂等多种化合物使人体不堪重负；据权威研究，饮用氟化处理的水不仅造成儿童智商低下，而且会致癌；从减肥茶到口香糖的种食品中存在的各种人造甜味剂引发88种中毒症状。-------26.《无效的医疗---手术刀下的谎言喝药瓶里的欺骗》
很多药不是该吃的，却在吃；很多治疗是不需要的，却在做；很多手术会使病人更痛苦，却也在做。
——《无效的医疗》
在医疗界，用药、诊断和治疗的根据，常常不是医学的合理性，而是经济利益、疏忽乃至谬误。当医生生病的时候，他们常常拒绝服用自己开给普通人的药，或者拒绝接受自己劝病人们动的手术。
医疗在某种程度上的欺骗性，原因之一是基于医药相关行业的经济利益，而普通大众对医疗知识的匮乏、对现代医药的盲从和迷信也助长了这种现象。
本书运用了大量的事实和案例告诉我们，今天的人们正在接受着很多无效甚至有害的药物和手术。本书并无意于全盘否定现代医疗的进步，而是希望告诫广大读者，在我们把健康交给现代医学的同时，保持对过度医疗的谨慎和客观比盲从更加有益。
27.《西医治不好的病》
本书作者陶然，是一名西医出身的科班医生，军医，主任医师。发表学术论文余篇，专利10余项，他的研究成果曾被美国《时代周刊》、《科学》、德国《明镜》周刊等多家国内外致命媒体报道推广。
本书是作者在多年的行医过程中，对西医慢性病诊疗的反思，主要讲了慢性病的发病原因、现在西医的治疗手段的缺陷，西药的副作用太大，以至于百分之九十的西药都被淘汰了。
西医虽然在感染性疾病方面卓有成效，在创伤性疾病方面能起到很好的辅助作用，但是，在代谢性疾病、精神性疾病和其他一些疾病的治疗中，西医则鞭长莫及，无法治好。作者自己得了三高，不甘心一辈子吃西药，通过中医的药食同源法治好了。
28.《不一样的蔬果汁》百病对症解决方案健康，从每天喝杯不一样的蔬果汁开始。救命的饮食—植物生化素是防癌抗病养生专家。天然的新鲜蔬果本身就有强大的医治力量，但可惜的是，维生素、酶、植物生化素等营养成分，在食物烹煮过程中会逐渐流失，因此建议每天将各式各样的蔬果洗净后，不去皮，不去心，切块打汁，每天坚持喝2杯---6杯，可以增强免疫力，预防或逆转癌症、三高等慢性病。29.《这样吃最健康》
作者:（台湾）姜淑惠中国医药学院”中医系、医学研究所硕士班毕业。拥有中、西医执照资格，并广泛涉猎欧洲、印度及西藏医学，学识背景扎实丰富。
内容简介······
1.顶级畅销书，台湾78次印刷
2.身?心?灵整体健康专家姜淑惠医师用这本书彻底改变了台湾人的饮食观！
3.真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量
4.最好的健康模式：自然清净的饮食+良好的生活态度+丰沛的生命关怀
5.开启健康三个原则：舍肉食、取素食；增加生食；酌量断食
6时时观照觉察自己的身体，便是最好的医师。处处摄取均衡自然的食物，就是最好的药物。
30.《病是自家生》
作者为明代刘太医之后，世代为医。
中国医学的经典著作《内经》提出了预防为主的概念:"上工治未病，下工治已病。"。也就是说，高明的医生要强调预防。
人类到了公元12世纪，中国金朝医学家刘完素又提出了一个重要医学观点:"人类的许多疾病，都是摄入过多热量造成的;因此要注意清热问题"。也就是说，人类不要吃入大量的淀粉（精制白米白面等）、脂肪（动物食品，精加工食品等）。这个观点至今被医学界奉为真理。
人类到了公元15世纪，中国明朝医学家刘纯奉旨从年--年以囚试医。他率领多个医官，历经六十六年，通过几千名死囚犯的人体试验，提出了养生之道;并且指出人类存在着20个生活误区。
31.此生未完成
2年12月于娟确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节，并发出“买车买房买不来健康”的感叹，引起网友 严酷的事实、鲜明的对比引起反思，本书作者反观母亲癌症治疗及康复的全过程，并深入研究坎贝尔的癌症模型以及格森疗法和希氏疗法，提炼出纯素排毒救命疗法，颠覆主流饮食观念，堵塞常规癌疗死角；披露癌症治疗界潜规则，破译罗京过度治疗真相。他所记录的将不仅仅是医疗史上一则奇特的癌愈案例，更有可能成为我国百万癌患顺利大逃亡的向导。37.生老病死的密码:揭开活到岁的健康秘诀
千百年来，人们为达长寿目的可谓花样尽出，手段穷尽。历史上秦始皇派人漂洋过海寻不死仙丹，如今已成笑谈。的确，生老病死作为生命发展的规律，我们注定躲不开死亡的追击。但《生老病死的密码》告诉我们，*好的不死仙药原来就在我们身边！ 真正让我们长寿的秘诀又在哪里呢？ 《生老病死的密码》采纳医学界**观念，运用通俗生动的语言，深入浅出地披露大量鲜为人知的细节，揭开活到岁的健康秘诀，洞悉生老病死的密码。
38.健康掌握在你手中以纯天然的植物性食物为主的膳食最有利于健康
喝生的水果汁、蔬菜汁有益于健康蔬菜如何烹调更有营养
不能吃太多动物性食物少吃或不吃加工的食物细嚼慢咽能健脑延寿
吃得太饱、太烫等于慢性自杀--------
39.《天下无癌论》
潘德孚潘老大夫是中国民间中医界公认的领头人，被誉为“温州奇人”，可谓名满天下。潘老的《天下无癌论》就西医所认定的所谓"癌症"的方方面面问题做了精辟论述，为人们彻底识破癌症的真面目并从癌恐怖、癌讹诈和癌陷阱中解放出来。
一、手术不能除根，化疗、放疗都在杀人二、癌症不是绝症三、癌症病理研究的方向性错误四、癌肿块是生命自身的排毒装置五、以中医治癌，大多数患者就不会死六、中医如何治癌40..健康生活新开始作者:（美）哈维·戴蒙德
★全球健康领域富有影响力的专家哈维?戴蒙德为你拨开重重迷雾，告诉你医疗界和食品业隐藏的惊人内幕。★生病并不可怕，只要改变生活方式，坚持哈维的汁法，你就可以远离病痛，保持终生健康！★开启健康之门的钥匙就掌握在你自己手中，现在开始行动吧，你也可以和千万人一样，从此享受健康快乐的生活！
姜先生编后语：
以上健康养生书籍，可以说是古今中外人类智慧的精华。可惜对于养生的重视程度，中国不如国外，现代不如古人。试问有几人看过以上书籍？现在不重视养生，以后必定花钱养医生。到那时钱再多医生也救不了你。最后，感谢以上书籍的作者，他们为了人类的健康，付出了毕生的时间和精力，进行大量的研究，调查，实验，写书，演讲，挽救了无数的病患者。感谢洗马拉雅听书平台，让我免费收听了以上大部分书籍。感谢美篇平台，许多无名摄影者的辛苦付出，让我们得以欣赏大量美丽图片。感谢进我空间收看文章、图片的读者。欢迎提出宝贵意见，欢迎转发。谢谢！本文介绍的书籍，大部分是网购，感兴趣可以网上购买正版。可下载喜马拉雅听书app收听。本
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