听劝儿科医生教你养好孩子脾胃,远离积食

孩子每个月都得有一两次积食，脸色蜡黄看上去就懒洋洋的！

前几天一位妈妈带孩子找到我，说在家里检查出来孩子脾虚，该怎么办？

我问了孩子平时的饮食习惯，她说早上都会给孩子吃两水煮蛋，听完后我说，一般来说每天一个水煮鸡蛋对身体比较好，但是对于脾虚的孩子来说要少吃！

鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇，脾胃不好、消化和吸收能力也会不好，吃多了会增加脾胃的负担，从而引起积食、脾虚，脾胃不好的孩子平时在饮食方面家长就要注意！

一、多吃一些对脾胃有好处的食物：

1、多吃山药

山药属于药食两用的食物，对于调理脾胃功能有较好，平时可以蒸着给孩子吃或者是煲汤。

2、吃红薯或者红枣

好消化，能帮助肠道蠕动，有助于缓解肠胃不舒服.建议家长给孩子煮着吃。

3、吃扁豆

具有消暑去湿、健脾的作用，有助于改善脾虛弱的情况。

4、吃麦枣片

含有山药大枣炒麦芽可以帮助养脾胃，还有益生菌可以保护肠道健康！一般饭后给孩子吃2到3片、味道酸甜，吃一个半月了你会发现孩子的积食问题会得到改善，食欲好了，孩子也慢慢长肉了。

5、喝粥

小米也是一种健脾食物，平时可以煮成粥喝（可以搭配南瓜、红枣等）。

6、吃大馒头

早上可以给孩子吃一个大馒头，馒头是小麦粉做的对脾胃好、好消化可以减轻脾胃负担！也可以切片烤着吃、让孩子胃口更好。

二、给家长推荐几个健脾、长肉长个的其他方法：

1、少吃：少给孩子凉性油腻辛辣油炸食物，晚餐吃七分饱。

2、少喝：少给孩子喝冷饮饮料类的。

3、少坐：饭后带孩子散散步，周末带孩子多出去走走多动动。

4、多揉：睡前半小时可以给孩子顺时针揉腹部、增加运化。

5、泡脚：一周两次，泡到微微出汗就可以了，提高身体代谢。