儿科医生推荐这8种食物,孩子若爱吃,或能

1、花椰菜含有蛋白质、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养，能提高人体免疫，增强体质。2、黑木耳黑木耳富含维生素，铁、钙、磷等营养含量丰富，有“素中之荤”的美称，每克黑木耳里含铁98毫克，比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出30倍。

3、海鲜海鲜中含有有丰富的蛋白质和钙，并且比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子长高也有帮助。4、胡萝卜胡萝卜含有的维生素A和胡萝卜素、植物纤维等营养物质，植物纤维能增加胃肠蠕动，促进代谢。5、牛奶牛奶中有着很多制造骨骼的营养物质——钙，容易被孩子吸收。喝牛奶和长高不能完全划等号，但若是身体缺乏钙质了，也易长不高，所以日常也是不能少的。

6、橘子橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。7、菠菜菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

8、猴菇蛋白锌有柠檬、山药、猴头菇、蛋白锌等健脾的食材，适合脾胃虚弱、消化不良、积食、口臭、排便不畅、发育缓慢等情况的孩子，可以养护脾胃，健脾促消化。其中，柠檬能促消化、开胃；山药能促进肠道蠕动，保护胃部；猴头菇能健脾益胃，提高脾胃运化能力；蛋白锌能促进对营养的吸收和转化，增强抵抗力，保护孩子脾胃，胃口棒，爱吃饭，长个子。

综上所述，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。

这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。

其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。

最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。

而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。

当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。

试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。

所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高黄金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。

以下就是购买链接：