实验浦项道幼儿园科学育儿小常识十

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午睡的孩子和从不午睡的孩子大脑发育真的会不一样吗？

通常情况下，午睡的分水岭从3岁左右开始，尤其是去幼儿园以后，中午的时候，幼儿园都会安排小朋友午睡，有的孩子在家的时候养成好习惯，到了幼儿园很快就能适应园内的作息规律。还有一部分孩子，在家时就作息不规律，晚上不爱睡，早上不愿意醒，所以到了幼儿园午睡就是让老师和家长都头疼的问题。

其实每个孩子的生物钟都是不同的，如果家长能发现孩子睡觉的“秘密”就能轻松破解睡眠规律，让孩子玩得尽兴，睡得香甜。

1、精力与体力的不同

孩子天性好动，经常玩了一上午都不觉得累，这种精力并不是源源不断的，有午睡习惯的孩子，比起没有午睡习惯的孩子，精力和体力都比较旺盛。不爱睡午觉到了两三点钟会出现迷迷糊糊提不起精神的现象，如果经常出现这种状况，家长就要注意及时调整孩子作息规律。

2、记忆力可能存在差异

6岁之前的孩子午睡更加符合他们成长需求，是科学又健康的生活方式，中午睡的香可以使孩子的脑筋转得更快，有习惯午睡的孩子记忆力和反应能力更强，注意力更集中，而不午睡的孩子大脑记忆和学习能力稍差。

3、身体素质收到影响

睡眠中从内分泌系统中释放的成长荷尔蒙是觉醒状态的3倍，幼儿处于成长发育期，身体的各个部位需要通过睡眠来恢复能量。孩子在睡觉的过程中会分泌很多生长激素，可以帮助孩子长高。午睡可以增加孩子的免疫力与抵抗力，减少病毒的入侵，从而使孩子的身体素质越来越好。

第一，看午睡是否影响夜晚睡眠

夜晚睡眠对于孩子来说非常重要，如果孩子白天没有午睡，但是晚上能够早睡，睡眠质量好就不需要强迫孩子午睡。

第二，看孩子的精神状态好不好

很多时候我们判断孩子是否需要休息看他的精神状态就知道了。孩子在一天一天长大，白天的“续航”时间也在升级，家长可以观察孩子如果一整天没睡还是精神倍儿爽，就不用刻意强迫午睡。

1.孩子抗拒午睡尊重个体差异每个孩子都是不同的，如果孩子非常抗拒午睡，表现出来的状态良好的情况下，可以培养孩子安静的习惯，例如让孩子闭上眼睛冥想或是看一些绘本漫画等。2、适当培养孩子午睡习惯从小培养午休习惯对孩子成长及适应幼儿园生活都是十分有益，作为父母可以在午睡前让孩子完成午餐消化及如厕等。晚上不能让孩子过晚睡觉，也可以用一些奖惩措施来引导孩子要养成早睡早起的习惯。

统筹：韩晓婉

排版：孙宇