孩子几岁分床睡晚上睡不安稳来听听儿科医生

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悄悄问一下，

你是几岁开始自己独立睡觉的？

是害怕还是兴奋呢？

现在，面对我们自己的宝宝，

到底该什么时候让他（她）独自睡觉呢？

孩子晚上睡不安稳，

又该怎么办呢？

医院儿科王伟群副主任医师说，“让宝宝自己睡觉”对培养他／她的独立性和自主性，形成良好的个性品质具有很重要的意义。如果长时间和爸爸妈妈睡一张床，不但宝宝长大以后的生活自理能力及独立能力都相对较弱，而且一家人睡一张床，相互影响，睡眠质量也不好。

接近青春期的孩子与父母一起睡，容易性早熟。成年人会发出生物信号，作用类似性激素，这些生物信号会影响青春期孩子的发育。

所以从小就该注重宝宝独立睡觉习惯的培养，再根据孩子的具体情况（一般来说三岁以上就可以让宝宝分床睡觉，五岁独立房间睡觉了），选择合适的时机过度到完全独立睡觉的状态。

王伟群副主任医师建议，想让宝宝独自安睡，您可以尝试这样做：

1

每晚睡觉前不要让宝宝做太剧烈的活动，以免孩子太兴奋，不易入睡。妈妈适当地将卧室的灯光调得柔和些，不要太刺眼，给宝宝讲一些睡前小故事，播放一些轻柔的摇篮曲，等宝宝睡着后再离去。

2

循序渐进，刚开始的时候把宝宝的小床放在爸爸妈妈的大床旁边，让父母在宝宝视线范围内，之后逐渐移开小床，并在两个床之间用纱帘隔开，最后再让宝宝去自己的小屋睡觉。

3

提前一个月告诉宝宝：他／她长大了，可以自己照顾自己，可以一个人睡觉了，让他／她有个心理准备。接下来和宝宝一起营造一个温馨、可爱的儿童房，按宝宝的意愿布置房间，选择自己喜欢的家具、装饰、窗帘、床单等，暂时先不要让他／她住，让宝宝对他／她的新卧室产生足够的新鲜感和期待。

4

最好选择在天气比较暖和的某个周末开始正式锻炼宝宝独立睡觉，一来不必担心宝宝半夜踢了被子着凉，而且周末的时候妈妈可以全身心地照看孩子，因为刚开始宝宝很有可能睡不着或者不肯一个人睡。

5

宝宝第一次独立睡觉时，告诉宝宝：妈妈就在旁边，晚上可以随时找到妈妈。同时在小床边放一盏可以调节灯光的台灯，告诉宝宝可以开着睡，让宝宝有安全感，就不会产生害怕的情绪。

6

宝宝可能会在半夜爬回父母的大床，此时父母要告诫孩子回自己的小床睡觉，态度要坚决，绝不能纵容，否则前面的努力就付诸东流了。妈妈可以陪宝宝回他的小床睡一会儿，等宝宝睡着了再走开。

7

当宝宝早上起来时，一定要及时赞美宝宝勇敢能干，鼓励宝宝的这种行为，宝宝的自信心得到了满足，渐渐的就养成了独立睡觉的好习惯。

8

当宝宝夜间突然出现的极度恐惧和惊恐，表现为突然坐起，尖叫、呼喊或哭闹，可有心动过速、呼吸急促、出汗、皮肤潮红等自主神经系统兴奋的症状，以及下床、冲向门口等行为上的异常，被称为夜惊症。

长期如此，会导致宝宝睡眠障碍，影响生长发育，家长们医院儿科就诊。您可在医生指导下按摩宝宝脚底涌泉穴，或配合中医儿科治疗方法---夜惊贴，每晚睡前贴于脚底涌泉穴。

供稿/医院

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