10天的胡子最有吸引力

“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。最近在美国和英国，洁齿食品变得十分流行，它们不但能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。美国1所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食品。

草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成份，对除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻挠牙斑的构成。

西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25。肝癌初期的维生素C对牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，避免“自由基”份子氧化致使的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食品，患牙龈疾病的几率会下降。

橙子：橙子中的维生素C一样会增进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清算和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期医治素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物资的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以增进唾液产生，从而去除食品残渣。

豆类：这类食品可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长时间坚固。平时要做到，饭间抿少许的水，饭后漱口。

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