儿科医生提醒多吃或会影响孩子发育,提醒家

如今人们开始追求高质量的生活，除了在房子，车子方面，注重舒适度以外，在饮食上也越来越讲究挑剔。

尤其在饮食方面，消费者很难抵挡住美食的诱惑，开始大鱼大肉暴饮暴食起来，成年人如此，好奇心重，自制力差的孩子更是逃不过。

很多人家长的做法是只要孩子喜欢吃就会安排，却忽视了孩子的生长发育问题。等哪一天发现自己的孩子与同龄人相比较，身高差距很大的时候，或许已经晚了。接下来让我们共同看看，平常哪些食物尽量撤下餐桌。

儿科医生提醒：多吃或会影响孩子发育，提醒家长：尽量减少食用

1.罐头

很多家长在平时也是经常给孩子购买一些罐头吃认为孩子爱吃就多给孩子吃。这种罐头属于加工类的食物，为了延长保质期也会加入大量的防腐剂添加剂等等。

而这种食物食物过多的话，很容易就会给孩子的各项器官造成一定的负担。影响脾胃的正常运作，反而影响孩子的健康发育，所以像这种罐头也是不建议给孩子多吃。

2.骨头汤

在众多父母的眼中，骨头汤可谓是营养价值十分丰富的食物，每当家里人生病出院时，总会煲骨头汤。

但是对于孩子来说，本身的消化能力十分的弱，经常性的喝骨头汤，给胃肠道带来了一定的压力负担。

经过一定的研究发现，骨头当中的营养价值并不高，反而不利于胃肠道的消化。孩子常喝这类物质，营养过于单一，不利于生长发育，尽量少给孩子喝骨头汤。

.油炸食品

吃太多油炸食品对儿童的智力和身高有很坏的影响，现在快餐业发展迅速，吃一次麦当劳和肯德基是很常见的。每次我们去快餐店，都能看到孩子们。

这些油炸食品对它们没有抵抗力，毕竟，孩子们总是厌倦在家里吃清淡的食物，所以他们吃油炸食品来改变食欲。

然而，这种食物对婴儿的身体发育非常有害。一方面，油炸食品会产生大量反式脂肪酸，增加肥胖风险。另一方面，油炸食品中的添加剂进入儿童体内后不能正常代谢。

4.零食

家长们可能深有体会，一般孩子们特别喜欢零食。例如：饼干、面包、虾条、山楂糖等等，孩子们常常大量食用这些东西，一般不正经吃饭。

但是这些零食不能替代事物，而且没有任何营养价值。还含有大量的防腐剂、色素等等，对孩子们健康有着不利的影响。

由于过多的食用这些零食，孩子们不喜欢吃饭，身体也汲取不到成长需要的营养，身高的成长就会停止。

5.路边小摊的油炸烤串

路边小摊的油炸烤串儿，虽然味道很好，但属于油炸物质食物，制作的时候，为了能够提高口感，会摄入较多的香精调味。

正在长身高的孩子，长期吃这类食物，会使身体摄入油脂较多，影响身高发育。时间久了还会使孩子身体出现肥胖，增加慢性疾病的风险。

哪些习惯可以让孩子健康成长？

1.多晒太阳，多运动

春季的太阳不毒辣，可以常带孩子在太阳下进行运动，充分的补充钙质促进其吸收，保证骨骼的正常发育。可以进行游泳或打篮球，能有效促进身高生长。

大部分小区都会有广场和体育馆，可以去跳绳或打羽毛球，促进生长激素的分泌。增强骨骼质量，提高自身免疫力，让身心得到放松。

2.注重营养均衡，合理膳食

孩子生长发育期，合理膳食十分重要，要改掉孩子的偏食挑食的毛病。生活中要让孩子少碰零食和辛辣油腻食物，多吃膳食纤维多、维生素含量丰富的新鲜蔬菜水果。

碳酸饮料也要少喝，里面的二氧化碳会加速体内钙物质的流失，对生长发育不利。

此外，蛋白质含量高的食物可以多吃一点，能帮助促进吸收消化，补充能量。

.高质量的睡眠。

优良的睡眠质量不但能够缓解疲劳，协助身体恢复活力，还能够使身体代谢出比平常更多的是充沛的儿童生长激素。这样的功效会不断很长时间，因此协助身体生长发育。

4.按时服用维生素D

维生素D对孩子的生长发育非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。因此，家长们应该按照儿科医生的建议，定时给孩子补充维生素D。特别是在冬季缺少阳光的时候，更应该注重给孩子补充维生素D。