很多孩子夏天身体不错，一到天气转凉开始生病，发热、咳嗽等，常常不能按时上学，家长极为困扰，那么如何预防呢？希望通过如下讲解能够解决家长难题，避免不正确的护理和治疗再次伤害到孩子。
秋冬季天气逐渐转凉，自然界植物生长减缓，树木开始落叶，表现出肃杀的气氛，五行表现为金的特点。金气下行正常则天气正常，金气不降则表现为秋燥。
人体也是一样，秋季肺气正常下降则不生病。小儿肺常不足，下降之力不足，容易引起咳嗽。同时，如果某种原因阻碍肺气下降，这些孩子更加容易咳嗽。阻碍肺气下降的主要因素是湿，湿阻中气，中气不能下降，在上部的火气不能下降，火克金，肺气受伤，所以咳嗽。湿从哪里来，《黄帝内经》中说过：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。
如何避免湿阻碍中气运行呢，我们从夏天就要注意，中气运行最为重要，小儿中气最为薄弱，容易受伤，夏天更是一年中最为薄弱的季节，冷饮和寒性食物都是阻碍中气运行的罪魁祸首，养生术语中有冬吃萝卜夏吃姜，姜就是温暖中气的药物，中气喜温不喜寒。目前流行的冷饮让孩子垂涎欲滴，孩子吃后常常表现为胃口不佳，经常一阵阵肚子痛，有的孩子呕吐，脸色发白发青，鼻梁根部即山根常有青色，大便会坚硬像羊屎球，有的孩子大便稀不成形，种种表现都是湿阻中气，运行不畅。这些孩子稍微遇到天气变化，会容易出现发热、怕冷等表现，很多孩子扁桃体发炎或者化脓跟这个有关，湿阻中气运行，火气不能下降，如果秋燥严重，孩子立即表现为长期反复的咳嗽不易治愈，跟火气上冲伤肺有关。
基于以上论述，我们发现，无论秋冬，孩子的发热、怕冷、咳嗽等疾病，罪魁祸首竟然都在夏天和立秋后的伏天，这就是冬病夏治的原理所在。一个有意思的现象就是，生活在乡村的人们都有这种习惯，在伏天，特别是立秋后的伏天，会把家里的所有东西，包括被子、衣物、食物等统统拿出来晒一遍，晒出里面的水气，这样好安稳过冬，自然真的很奇妙，立秋后都会有这么几天天气异常干燥炎，提供给人们这种机会。其实人体也一样，人们要在这时“晒”出水分，当然不是让大家去晒太阳，而是要清除脾胃的湿，避免湿阻中气，避免秋冬生病。
那么了解了这个问题，到底该如何避免湿阻中气或者如何去除体内湿邪呢？
中气最怕湿，中气受伤后湿就马上产生了。所以最为重要的措施就是，夏季避免冷饮，保持脾胃正常功能，饮食以温热、清淡、容易消化为主。很多家长说孩子有以上所说的那些症状了怎么办，可以试着恢复脾胃中气的功能，首先食疗用山药、薏苡仁、白扁豆等加入煮粥。其次年龄小于4岁的孩子可以推拿治疗，效果不错。推拿穴位可以选择运脾土，即拇指桡侧，揉板门，即大鱼际；揉天枢、揉脐，摩腹，按揉足三里，捏脊等。一般孩子通过这些措施可以好转，更加严重的孩子可能要中药调理。
所以抓紧立秋后这段时间，保中气，除湿邪，是秋冬孩子不生病的关键，像老一辈们晒家当一样，“晒”出孩子体内的湿，中气脾胃更加健壮，才能安然过冬。
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