春节饮食注意事项

春节的脚步越来越近了，届时家家户户都要准备一桌丰盛的年饭，以及亲朋好友轮番的聚餐应酬、难免会进食大量的高蛋白，高脂肪，高热量菜肴，再加上烟酒和熬夜，这会对身体健康构成一定的影响，引发消化、心脑血管等系统的疾病，如：消化不良、胃肠炎、急性胰腺炎、肝炎、冠心病、脑卒中等。为了过一个平安健康的春节，要注意以下几点：

餐桌上要“三防”

鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，因此要注意饮食安全，不能暴饮暴食，防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。

1、防食物中毒。餐桌上冷盆热炒品种繁多，如当天吃不完，隔天又未再彻底加热，就可能引起呕吐等症状。

2、防美味综合症。再多吃鸡，鱼，肉，等食品后，在体内会分解成谷氨酸和酪氨酸，它们在肠道细菌的作用下又会转化成能干扰大脑神经细胞功能的有毒物质，会导致头晕，脉搏加快，血压上升等所谓的美味综合症。

3、防酒精中毒。饮酒过量会出现行动不稳，意志失控等中毒症状。

春节美食，宝宝要“少吃”

每年的春节过后，由于饮食而患病的宝宝往往将儿科挤的满满的。节后门诊常见的幼儿饮食问题首推“过饱、饮食不节制”。幼儿保健专家指出，宝宝在春节期间吃了许多油腻不易消化的食物，或者大量进食都会出现不适得症状。急性期间可能会出现肚子痛，大便次数增多，不定期的腹泻或者腹胀等情况。在这个时候家长要多鼓励孩子多上厕所，将摄入的过多食物排出。之后要多控制孩子的饮食，切勿让他继续大量进食。另外，使用温毛巾热敷肚子，缓解过于激烈蠕动的肠胃。

在此，要特别提醒家长，千万不要为了过年应景，而放纵本身肥胖的小朋友大胆进食，更要避免摄入年节油腻的食物，以及随处可见的糖果零食。

最后，祝愿大家过一个吉祥美好的幸福年。