遗传决定身高儿科专家3个坏习惯,改不掉,

说起孩子未来的身高，个子高的家长表现往往非常自信，而个子矮的家长就相当底气不足，家长们之所以会有这种心理，多数是把遗传当成了决定孩子身高的非常重要的、甚至是唯一的因素！

遗传学专家表示，孩子最终身高计算公式

男孩成年终身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+-7.5（cm）

女孩成年终身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+-7.5（cm）

如果一个男孩子，父亲的身高是厘米，母亲的身高是cm，那么他的理论身高就是（++13）/2=.5cm，将上下7.5的自身成长值计算在内，这个孩子的最终身高是cm-cm之间。

也就是说，如果孩子的身高管理错误，孩子的身高将定格在CM,而在身高管理正确的前提下，孩子则可以长到CM。

这3个坏习惯是孩子的身高杀手，孩子越长越矮

?熬夜

如果想长高，一定要在晚上十点钟以前入睡，因为9点到11点是免疫系统排毒的时间，这样我们的身体才能维持正常的新陈代谢，夜猫子们就要多多注意啦

?长期姿势错误

特别是在发育期间，驼背，经常蜷缩身体睡觉这些不良习惯都会影响骨骼的正常发育，导致脊椎变形，许多腰椎病患者都是由不良坐姿造成的。

?缺乏运动，

常做运动的人通常比少做运动的人要高，因为运动除了能强壮筋骨，还能刺激脑下垂体产生更多的生长激素，并且多运动对于大脑的智力发育和反应力都是有好处的。

遗传对身高确实很重要，占了60-70%的比例，而剩下的30-40%要靠后天因素来决定。

身高管理4大要素！

1、营养到位

饮食上需要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食；

尽量少吃零食，减少碳酸饮料摄入等；

不要给孩子吃各种保健品和补品。

2、睡眠充足

夜间是人体生长激素分泌的高峰期，生长激素分泌更多时，骨骼有机合成加快，人体处于睡眠状态时，能量物质代谢处于最低水平。这时骨骼有机质最容易合成囤积，因此夜间是人体长高的黄金期。

睡眠配合长高法—育，骨~扶，高、贴，用于人体5个部位，涌泉穴激活脑垂体，分泌更多的生长激素，滋养骨髓；足三里促进肠道消化，帮助营养吸收，加速新陈代谢；贴于神阙穴，调理脾胃，消食导滞。从而从骨髓、营养、消化三个方面促进人体骨骼发育，更专业科学方便，契合国人体质。

生长激素的大量分泌有个前提：深度睡眠

所以睡眠对孩子的身高影响是很大的。家长应该尽量为孩子提供一个安静、舒适、无光的睡眠环境。孩子睡眠不佳更多是与不良生活习惯有关的，比如熬夜学习、看电视、玩游戏，睡前吃得过饱或者剧烈运动等。

3、配合运动

运动锻炼能促进孩子的健康成长，也有利于身高发育，日常的跳跃、跑步、球类等运动，有助于孩子的骨骼生长，但是，家长要注意让孩子学会运动，避免运动伤害，以免导致伤害骨骼，影响身高发育。

4、心情愉悦

孩子心情愉快，保持良好的情绪，也有利于生长激素的分泌。所以，家长要为孩子尽量营造和谐的家庭氛围，