小孩子健康的饮食

小孩子的饮食健康是不能忽视的，稍不注意，就会让孩子受罪，轻则恶心呕吐，医院打吊瓶。那么孩子的饮食怎样保证健康呢？有哪些注意事项呢？今天我就来分享下：怎样让孩子健康饮食

方法/步骤

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首先就是孩子的肠胃功能不完善，吃东西的时候多选择清淡为主，平常多注意吃一些应季的蔬菜，切碎拌成沙拉（质地较脆类），还有胡萝卜类的可以炒熟了吃。

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还要注意蔬菜与动物蛋白的配比，一般来说，蔬菜是蛋白的两倍关系为最合适。动物蛋白吃多了，则会引起孩子的脂肪过剩，进而导致肥胖现象的发生。

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还有就是有的孩子不太喜欢吃葱和大蒜，这是个不好的习惯，应该让孩子从小就培养出吃葱和蒜的好习惯，不仅仅是杀菌消毒的作用，还能增强身体的抗癌能力。

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接下来就是多让孩子吃一些粗粮，老家的各种谷物熬制成的八宝粥，就是很不错的选择。但是也要住使用量，每周让孩子吃2-3次就可以了，次数太多了也不好。

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还有就是孩子吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，吃得太快，不但咀嚼没有充分加重了肠胃的消化负担，还会让孩子未完全长好的牙齿受到不应有的伤害。

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再就是孩子吃得实物的新鲜度，这个也是非常重要的，吃了不新鲜的瓜果蔬菜，孩子很容易肚子不舒服，尤其是春夏交接的时候，更是要注意棚栽的草莓或者是西瓜等。

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