感冒
宜吃：
应多吃清淡稀软的食物；
不宜吃：
不要吃油腻、滋补、酸涩的食物，如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶，各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅以及各种黏糯的甜点食物。
咳嗽
宜吃：
1．水果以苹果、梨、西瓜最为适宜。
2．还可食用健脾养肺的食物，如粳米、白木耳、黑木耳、白萝卜、百合、银杏、蛤蚧、薏米等。
3．新鲜蔬菜，如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等。
4．主食要多杂粮，以保持营养均衡，提高身体的抵抗力。
5．黄豆制品含优质蛋白，能补充机体损耗的组织蛋白，亦不会增痰助湿。
此外烹调时菜肴口味以清淡为宜，避免过咸，以蒸煮为主，不要油炸煎烩。
不宜吃：
1．鱼、蟹、虾、肥肉等荤腥、油腻的食物。
2．辣椒、胡椒、生葱、芥末等辛辣食物以及过凉的食物。
3．过甜的水果如香蕉、橘子、葡萄、草莓、荔枝、蓝莓、芒果等。
对干咳有效的食物
1．白萝卜；2．水梨
对痰咳有效的食物
1．苦杏仁：苦杏仁具有止咳化痰的作用，苦杏仁味苦性温，对付因体虚受寒性的咳嗽很有效果。
2．熟梨：对于咳嗽有痰的患儿，可以将梨子的心掏空塞入川贝放在电饭锅里蒸，效果很好。
3．陈皮：陈皮有健胃祛痰、镇咳止胃疼的功效，因此用生橘皮泡水喝，可止咳化痰。禁食橘子，虽然橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
腹泻
腹泻后不要吃含脂肪高的东西，奶粉、奶、米粉都停掉，吃婴儿腹泻后专用的奶粉或米汤。
便秘
食物中的香蕉、香油、蜂蜜、火龙果均为较好的缓泻食品，对习惯性便秘的小儿尤其有效。此外，橙子、西瓜、番茄、苹果等水果，玉米、小米、燕麦片、马铃薯、胡萝卜、白萝卜、白菜、黄瓜、山芋等粗纤维食物已有很好的防治效果，少吃鱼、肉类、洋葱等食物。
（作者：山医院井夫杰）
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