儿科医生警告给不满1岁宝宝吃这个相当于喂

问

宝宝的饭要不要放盐？

这个问题听起来不大，但是在某些家庭，有的时候甚至可能会引发一场婆媳大战。

孩子奶奶：不吃盐怎么有力气？！一点味道都没有怎么吃？

孩子妈妈说：宝宝不到1岁不能吃盐，肾脏负担大！

每顿饭都鸡飞狗跳，老人苦口婆心地心疼娃，妈妈尽力捍卫娃健康，老公躲起来不发言......到底谁才是对的呢？谁是谁非，大妞可不断家务事，只说说这宝宝能不能吃盐，相信明理的家长都是为爱宝宝的，但是必须要以宝宝的健康作为第一准则。

首先，让我们先问自己一个问题：

“为什么觉得孩子需要盐？”

某些长辈可能认为宝宝不愿意吃辅食的原因是因为它太淡了，没有味道。所以他们不愿意接受新的食物。

这其实是一个很大的认知误区。成人总是不自觉地将自己的感觉加诸于孩子的身上。实际上，我们的孩子之所以对于食物不感兴趣，很可能是因为他们已经习惯于，甚至说是太喜欢母乳或是配方奶了。有些母乳喂养的宝宝甚至会在10-1个月的时候才真正开始对除母乳以外的食物感兴趣。

尤其是一直喝母乳的宝宝，突然添加辅食的时候，会很不习惯。因为对他而言他的饮食习惯发生了天翻地覆的变化。

所以，对于一个在六个月或者更长的时间里，只吃母乳或是配方奶，而且从来没有尝过盐的味道的孩子，他们哪里需要盐呢？

你会想念一样你从来没有吃过的东西吗？

孩子味蕾的敏感程度是大人的十倍之多，很多我们吃着没什么味道的东西，其实他们是可以吃得津津有味的。多给孩子一些天然的食材经过简单的加工出来的味道，少给他们一些调味品、添加剂的味道，是孩子养成一个健康的饮食习惯的重要基础，会让孩子受益终生。

宝宝能不能吃盐？

那到底能不能吃盐，这还要看宝宝是否需要额外摄取“钠”营养素，限盐，其实是在限“钠”。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》：

成人每天的盐摄入量不应超过6g，钠适宜摄入量是每天mg；

1~4岁是每天mg；

6个月至1岁宝宝是每天mg，也就相当于不到1g的盐（1g盐≈mg钠）。

想想，1g的盐能有多大点？都不到一指甲盖儿。

其实，无论是母乳还是配方奶中，都是含有钠的。1岁以内的宝宝，从母乳、配方奶、以及天然食物中获取的钠就已经足够了，额外给宝宝吃盐，反而会给宝宝带来负担。

宝宝盐（钠）摄入过量有哪些危害？

首先，会影响宝宝吃饭。不懂医的人也知道，盐吃得多，钠摄入过多，就会觉得渴。而宝宝的胃就那么大一点儿，喝太多的水占肚子，对吃奶吃饭都会受到影响。

盐进入体内后，要经过肾脏进行代谢。长期吃盐过多的人，会使自己的肾脏长期处于高负荷状态，增加患高血压、心血管疾病的风险。

有人可能要说，那都是大人得的病......其实不然，已经有明确研究表明，在宝宝食物中过早添加食盐，会大大提升宝宝未来患高血压的几率！世界卫生组织（WTO）早就建议成人和儿童减少钠摄入量。盐吃多了，对大人，对宝宝，都是没有好处的，除了让人感觉吃东西更香以外，几乎是百害无一利的。

不加盐，怎么让宝宝吃到有味道的食物呢？

先要声明一点，不要以大人的口味来判断。成年人觉得“刚刚好”的食物，对宝宝来说往往已经是太咸的了。

日常生活中，有一些天然食材本身就带有味道。想让宝宝尝点咸味儿，适当可以搭配一些“天然咸”的海产品，如海鱼、海带、紫菜、虾皮、海苔等，但是，也不能吃太多，要搭配好主食、蔬菜。

特别提醒

除了控制食盐，还要警惕藏在食品、调味品中的“隐形盐”！！！减少味精、酱油和甜酱、豆瓣酱等调味品的用量，尽量少吃、或者不吃腌制品、熟肉制品和方便快餐，还要少吃像薯条、蜜饯、果脯、肉干等零食。

无论大人还是小孩，都没有必要太迷恋盐。1岁以内不要加盐，过了1岁以后，少量开始添加就好，没必要刻意去多加盐。

每日小课堂

以下哪种食物孩子吃含盐量是超标呢？

A.方便面

B.母乳

C.儿童酱油

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