秋季早上喝粥最养人

秋季早上喝粥最养人

秋季到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，由于肠胃一下子还没法从夏日平淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。

早上喝粥最养人

专家认为，秋季喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易致使人体脾胃功能减弱，免疫力下落，这时候若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝1大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会致使肥胖。

同时，感冒时也建议多喝热粥，由于喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效增进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以增进肠胃的吸收。另外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

南瓜粥比米粥更好

经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最好的时候，南瓜粥现在也是当前应季最合适市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适合秋季人体胃肠温补的治疗白癜风最好的方法需要。

从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，由于南白癜风最佳治疗方法瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食品共同煨食服用，对改良秋燥症状大有裨益。

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