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最近雨水不断，人体与湿作斗争又多了一分难度！立秋后，天气依然炎热。虽然不再汗流浃背，但在你看不见的地方，汗液依然在悄悄地“溜走”：正常人每天不知觉蒸发～毫升汗液，天气较热的时候出得更多。有些人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事，或者稍微运动一下，就常常落得满头大汗，精神上稍一紧张也会因此汗流浃背。有不少人觉得出汗是正常情况，即便是经常出汗也觉得无所谓，甚至有人觉得经常出汗是好事情，可以“排毒”。事实上并非如此，经常出汗可能是一种疾病，这在医学上被称为多汗症。引起多汗症的原因有很多。经常出汗和哪些疾病有关？爱出汗的人应该吃些什么呢？别急，小圈儿这就带你去了解一下！
经常出汗和哪些疾病有关？
一、低血糖症
引起低血糖症的原因有多个方面，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，人体释放出大量的肾上腺素，这样一来，就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。
二、甲状腺机能亢进症
怕热多汗是这一疾病的主要特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡、焦虑烦躁、多猜疑等诸多症状。
三、嗜铬细胞瘤
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
四、糖尿病
糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。
爱出汗的人应该吃些什么？
1.适当吃点酸味食物
一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。
从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，克酸枣就含毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。除此之外，在日常烹调中加点醋或喝柠檬水也能起到敛汗止泻作用。需要注意的是，胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。
2.要注意其他营养素的补充
比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
3.多吃祛湿食物
容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。
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宝宝辅食注意事项都有哪些呢？
丽
资深儿科医生雨滴
大家帮助大家～
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主编｜关芳
编辑｜赵蔻蔻
视频｜牛雨荷
维护｜赵蔻蔻
部分内容来源：
人民网、人民日报、生命时报、内蒙古日报、家庭医生在线、科普中国、视觉中国
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