宝宝的饮食健康，您做过盘点吗

马上要过年啦，宝宝又长大了一岁。您想过，对宝宝的饮食健康做一次盘点吗？“宝宝过了三岁，还是胖嘟嘟的吗？”如果是，可不能再任其胖下去啦。这些过剩的脂肪，不光往皮下聚，还往血管壁上聚，往肝脏里聚，这种趋势可不分老小。要不专家们怎么一个劲儿地呼吁：“管住嘴、迈开腿”，要从中老年“前移”到三岁呢！“宝宝是否经常光吃肉就已经饱了？”宝宝就爱吃肉、吃蛋。家长也许会“偷着乐”：喜欢吃高蛋白，营养够档次。可是，宝宝的大脑乐不起来——缺少粮食提供的能源（葡萄糖），打不起精神；大肠乐不起来——没渣子，“出口”难；肾乐不起来——超量的蛋白质，产生超量的废物，全涌入肾等着解毒，谁受得了？“限制食用的零食，在家受限制了吗？”在《中国儿童青少年零食消费指南》中，零食被分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三类。给宝宝什么零食吃，要有所选择。就拿“限制食用”的膨化食品来说吧，它是高热量、高盐分的零食，但是那香浓酥脆的口味，别说宝宝，大人也抵御不了诱惑。“限制”的最好办法，就是不让它在家里出现。“幼儿园里的就餐规矩，在家能坚持吗？”小朋友在幼儿园，喝白开水也觉着“有点甜”；吃饭不咽下最后一口，不离开座位；用勺、用筷子自己吃，比的是谁不撒饭。回到家，不甜、不带汽儿的不喝；从吃第一口饭，就不在座位上；自己会吃，但还要大人喂。老师的辛苦调教得不到强化，也就难以相沿成习惯。饮食健康，涉及方方面面，如，“餐桌氛围”有没有可以改进之处？如，怎么开发宝宝的口味？盘点的最终目的是让宝宝的饮食更为合理，让宝宝的健康更有保障。







































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