新春特辑春节期间宝宝饮食需注意,产院

童年的记忆中，“吃喝玩乐”好像就是“过年”最形象的代名词。每逢佳节，合家团聚，人来客往，喜笑颜开，哪一家不酒肉飘香，筵席丰盛。然而，面对美味佳肴，如何让孩子在节日里吃饱吃好而且吃得健康呢？宝爸宝妈们就需要在诸多方面有所考虑。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，抵抗力也比较弱，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。因此，建议各位家长再高兴也不能太放纵宝宝的行为，还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子，让宝宝过个快乐健康的春节。

下面就请各位跟着小编一起学习和了解一下，产院儿科专家给予我们的指导建议吧！

保持好饮食规律

春节假日期间免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。宝宝饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。

为了避免这种情况，最好要维持宝宝正常的饮食规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。要保持孩子有良好的食欲最关键的有三点：一是让孩子有充足的运动时间；二是不能吃太多的零食；三是规律的定时定量饮食。饮食习惯直接影响营养摄取的效果。幼儿期宝宝的身体适应能力还很弱，宝爸宝妈要精心呵护宝贝的饮食、作息规律。餐前避免孩子兴奋过度，尽量保证在卫生、安静的环境下进餐，不要让孩子养成边走边吃的习惯；餐后不要做剧烈运动，当然也不要立即睡觉。注意饮水频率和饮水量，合理科学地安排每日膳食，营养要均衡。其实，无论是成人还是孩子，为了健康，饮食和生活规律都不要因为过年而改变。 　　

少吃油腻，荤素搭配

过年期间，很多家庭里都准备了比较多的“硬货”。节日餐桌上大都以荤菜为主，肉类食物一碟又一碟。这期间孩子的饮食平衡结构常常为高蛋白、高脂肪饮食所取代，但婴幼儿的消化道比较脆弱，过多地吃荤菜或油腻食物会增加孩子的肠胃及肾脏的负担，会不利于宝宝消化，容易导致宝宝患上急性胃肠炎，会出现呕吐、腹泻、水样便、发热、食欲不振等症状。同时，家长还应该注意餐桌上的荤素搭配，多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物。绿叶蔬菜中的菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的极佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物；此外，黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格的生长发育大有益处。

少喝饮料

饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品，但是宝宝们其实是不能喝太多饮料的，因为饮料中的糖分比较高，容易让宝宝产生饱腹感，会影响宝宝的正常饮食。饮料喝多了之后，还会刺激宝宝的胃肠道，影响胃肠道的消化能力，引起胃胀、胃痛。此外，由于饮料比较凉，容易引发宝宝腹泻。因此，最好让孩子多喝白开水。

吃零食要有节制

春节期间，无论是走亲访友，还是招待客人，零食都是必不可少的。孩子们适度地吃些零食不可避免也无可厚非，但必须掌握分寸和尺度。建议家长最好有选择的购买一些健康的零食，家中的零食也不要随意摆在宝宝能随意拿到的地方，以防宝宝没有节制的吃。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间且不可太多，倘若不分主次，甚至本末倒置，以零食取代主食就势必影响小孩正常的食欲，从而影响正餐的进食。

需注意饮食安全卫生

节日的欢聚，对孩子来说，饮食的安全和卫生更为重要。为避免宝宝食物不洁净，引起腹泻或食物中毒，家长们要注意，不要让宝宝吃冷刺激的食物，最好是吃经过烹饪的热饭熟食。还要定期对餐具碗筷进行消毒；培养孩子们养成饭前便后洗手的好习惯。除此之外，节日里，很多家庭都有吃干果的习惯，从而孩子们吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出，有时大人一时疏忽，孩子就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，因此，尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的孩子。

在这样一个欢乐祥和的节日里,美食必不可少，可口的饭菜、放松的心情，总会让人胃口大增,大吃大喝在所难免。但孩子的脾胃还很娇嫩，饮食不当可能会损害健康。所以，产院儿科专家提醒大家，春节期间孩子饮食一定要注意，让孩子不仅过一个开心年，也要过一个健康年。

魏志素

新生儿科

副主任医师

从事儿科工作30余年，有丰富的临床工作经验，擅长儿科常见病的诊断和治疗，如支气管肺炎、各种原因导致的上呼吸道感染、各种出疹性疾病、感染性疾病；各种原因导致的婴幼儿腹泻、消化不良；过敏性疾病如湿疹、过敏性皮炎等；先天性心脏病的诊断和筛查；各种原因导致的高胆红素血症、贫血；缺氧缺血性脑病的诊断、治疗及后期干预；擅长各种原因导致的黄疸的诊断及治疗，对新生儿脐炎及脐渗血、脐肉芽的处理简单高效。尤其对超早产儿、极低出生体重儿的诊治方面经验丰富。一直致力于研究早产儿出院后营养管理，善于婴幼儿及儿童保健工作及评判小儿生长发育。长期担任河北医科大学临床医学系教学工作，多次接受省、市电台、广播台的专访座谈。曾在国内、省内期刊杂志发表各类医学论文数十篇。

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