美国儿科学会16岁以下孩子看手机，不是

现在，各种高科技产品充斥着我们的生活，让孩子远离电子设备就像是远离一件生活必需品一样难。

家长们都知道放任孩子玩手机不好，但是究竟该如何限制孩子，还是缺少科学的判断。

年10月，美国1万名儿科医生共同参加了儿科学会的研讨会，制定了年儿童健康指南。

该指南重点了儿童使用手机、电视等电子设备的时间，社交媒体和网络暴力对儿童的影响。

18个月及以下的婴儿：不接触电子产品

太小的孩子接触电子屏幕会影响到婴儿大脑的发育、阻碍健康亲子关系的建立。

电子产品的噪音和屏幕上的频闪会分散婴儿的注意力。

即使婴儿没有直视屏幕，比如妈妈在沙发上，一边照顾婴儿一边看电视，光和声音也会对婴儿产生刺激，导致焦虑或者出现睡眠问题。

最严重的或许是，使用电子设备会减少父母和孩子之间的亲子互动。

婴儿与母亲或其他成人之间面对面的交流越多，尤其是目光接触，就越能促进婴儿的大脑发育。如果父母的注意力总是停留在电视或者手机屏幕上，亲子之间的互动时间就会被挤占。倘若一再因为青睐数码产品而忽视孩子，孩子未来很有可能就会出现行为问题。

2到5岁的幼儿：每天一小时

在新闻发布会上，美国儿科学会建议，“父母应该优先选择有创造性的、非电子的游戏与婴幼儿互动玩耍”。

2-5岁的孩子可以开始使用电子产品，但每天不要超过1小时。尽量甄选高质量的视频，没有广告去过分刺激孩子的注意力。

可以用语音聊天、视频去让孩子和爷爷奶奶、外公外婆等其他亲人交流，可以促进幼儿健康发展，在通话结束之后，父母还可以通过重复爷爷奶奶所说的话以巩固孩子的学习。

6岁及以上的儿童：制定使用规则

儿科学会称，父母可以为6岁及以上的儿童和青少年制定电子产品的使用规则。

具体时长视情况而定，但应让孩子优先将电子产品用于创造性的活动而非娱乐。

家长可以给孩子制定规则（HeartWorkOrg）

对于健康的孩子，一天的日常安排包括上课、家庭作业、至少一个小时的运动时间、社交活动以及午睡，这些大概需要占用8-12小时，剩下的时间可以留作使用电子设备的时间。

美国儿科学会认为，看电视玩电子游戏绝对不能取代健康活动，尤其不能挤占睡眠、社交和运动的时间。

珍妮?瑞得斯克（JennyRadesky）博士表示：“最重要的是，父母应当担任孩子的‘媒体使用指导’，教孩子们如何将电子产品当作创造、交流和学习的工具。”通过个人手机到公共电脑等不同设备，儿童与青少年能接触到成千上万的App、视频网站、电子游戏和社交媒体。

查赛可斯说：

”如今媒体环境已经改变。电子媒体的许多方面是积极的，比如支持互动、促进交流，鼓励人们发挥创造力。孩子们经常可以用电子设备浏览讲课笔记，完成家庭作业。但是父母必须警告孩子们，尤其是青少年，使用电子设备上网可能存在的风险，比如网络暴力、黄色信息、广告影响和网络诈骗。”

让孩子健康地使用电子产品的秘诀就是家长。父母是孩子最好的榜样，因此，家长首先自己要有一个良好的电子产品使用习惯：晚上下班回家要放下手机，关掉电视，关闭笔记本电脑。

查赛可斯说：

“当父母的注意力总在他们自己的手机上时，小孩子是可以察觉到的。父母的注意缺失会让孩子变得暴躁易怒。”

美国儿科协会还建议家庭应制定“不用电子设备的时间”，例如晚饭时或驾车时不看手机，并在家里设置“没有电子设备的空间”，比如卧室。

吃饭时不许拿手机，一家人坐一起好好聊聊天，这对于儿童的长期发展非常重要。家长也会从中受益。查赛可斯解释说，面对面地和家人交流会使亲情纽带更加牢固，不在卧室里使用电子产品，也会有助于睡眠。

同时，不在卧室使用电子设备，也是管控孩子使用电子设备的好办法，查赛可斯建议让孩子在客厅用电脑，如此一来，便可以确保他们是在完成了在线作业之后，才开始玩的。她说：“并不是说不能和孩子一起玩电子游戏。而是说，应该有‘不用电子设备的时间’，并且电子产品应该更多地用于交流，而不是打游戏。”

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