在宝宝的生长发育过程中，补充维生素D几乎是医学界一致承认的，美国儿科学会年指南中指出：是否母乳喂养均应在出生后不久就开始补充维生素DIU（国际单位），最好是纯的维生素D制剂。
但是还是有很多家长会问：为什么要补充维生素D？怎么补？需要同时补钙吗？等等很多问题。那么阿检就为大家一一解答。
为什么要补充维生素D?
1、维生素D主要来源于紫外线照射皮肤而合成，另外就是海鱼肝脏，极少数来源于乳类、蛋黄等。
2、维生素D主要是调节钙磷代谢从而促进骨骼发育，还调节免疫功能。严重维生素D缺乏会导致婴儿和儿童发生佝偻病或低钙血症。
3、准妈妈在孕期，如果服用一些药物（糖皮质激素、抗癫痫药）、冬季阳光暴露少，宝宝早产，都会导致维生素D的缺乏。
4、母乳喂养的宝宝摄入ML/d仅有10~40IU维生素D，不能保证足够的维生素D。如果妈妈本身缺少维生素D，那么乳汁中的含量只会更少。
不同年龄段的儿童，应该补多少？
1、0~18岁儿童预防剂量
出生后数日到2周岁：建议每日常规补充维生素D~IU，可以根据不同的地区不同的季节进行适当的调整，一般每天IU是比较安全的。
2岁后：可根据生活习惯、地区、天气等来适当调整，长期在外活动的就不需要再强调补充维生素D，如果长期没有户外活动或者日照时间短，比如北方秋冬季，可以在这个时间段内给予适当的补充。
2、早产儿
低体重儿，双生胎儿，应该在出生后即开始补充维生素D~IU，连续补充3个月后改为~IU。
天然的鱼肝油好还是维生素D好？
天然鱼肝油AD配比不符合婴幼儿营养需要，天然鱼肝油大多数A：D=10：1，而中国营养学会推荐婴幼儿A：D=3：1，长期服用可能导致维生素D摄入不足或维生素A摄入过量。
天然提取的鱼肝油不可避免的会带有致敏成分，安全起见，不提倡。
鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，包括体油、肝油和脑油。属于油脂类，主要成分是多不饱和脂肪酸，鱼油、鱼肝油可得区分开来。况且，鱼油也不主要是补充维生素D的，完全没有必要。
怎么补充维生素D？
维生素D为脂溶性维生素，建议随餐服用，不宜空腹，食物中的油脂能促进吸收。
有些维生素D胶囊不建议直接挤进婴儿嘴里，有堵塞气道、引起窒息的危险。可剪开胶囊将维生素D挤进小勺里，喂给孩子吃。
也不建议将维生素D挤进奶瓶里和配方奶一起服用，因为脂溶性维生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全剂量的维生素D。
还要再补钙吗？
1岁以下的婴幼儿，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，只要每天奶量充足，并及时补充了维生素D，便无需再额外补钙。
1岁以后，只要平日里食物中含钙丰富，也不用额外补钙。这里要说一下，1~3岁幼儿每天需要钙毫克，4~6岁幼儿每天需要钙毫克。
阿检嘚吧嘚：看完这些是不是感觉明朗了很多？宝宝的成长确实让人操心，均衡提供宝宝成长所需营养，吃的好不如吃的对，但是如果在补充维生素的时候宝宝出现肠胃不舒服，不要马上停掉，可以在吃饭的时候或者咨询医生换一个牌子。
参考文献：《中国科学报》
图片来源：网络
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