假期模式开启，儿科医生送上健康饮食守则

“五一”小长假即将到来，孩子们又到了最开心的时刻，不用上学，可以想玩便玩、想吃便吃。家长们往往也会对孩子放松了监管和节制，任由他们暴饮暴食，于是一系列假期“饮食病”便接踵而至。

逢年过节时，儿科收治最多的就是这些“饮食病”的孩子。在正式开启假期模式之前，我与大家分享，怎样防治孩子的假期“饮食病”。

宝宝为什么在节假日容易患上“饮食病”？

第一、宝宝的消化系统发育尚不健全，功能尚不成熟，胃肠负担较重，易发生消化功能紊乱；

第二、宝宝免疫系统发育不健全：胃酸分泌低，胃排空快，杀菌力弱；免疫物质IgG，IgM，SIgA分泌量低；

第三、正常肠道菌群未建立，肠道菌群容易失调。

这些都是宝宝在节假日肠道负担过重的时候，容易出现消化问题的原因。

哪些是宝宝的节假日“饮食病”？“上吐、下泻、肚子疼”是节假日儿科急诊的主旋律，节假日“饮食病”也多是这些症状。呕吐

宝宝暴饮暴食之后，出现的第一个症状往往是呕吐。呕吐并不一定是坏事，也不一定是很严重的情况，有时候呕吐对我们往往是一种保护。

说得通俗一点，就是吃多了，宝宝的胃承受不了，只能吐出来减轻负担了；吃杂了，吃了某些宝宝排斥的食物，如某些高蛋白、易致过敏的海鲜，某些生冷冻饮，刺激了宝宝的胃，为了保护自己，把这些不合适的食物吐出来。

呕吐的时候，你该怎么处理呢?很多妈妈第一时间想到的就是灌药。“*婴丹”、“*星茶”、“*香水”、“*济丸”，一股脑儿地灌下去，我尚不论这些药物的合理性，事实上，此时灌药对孩子的胃又是一个新的负担，往往孩子会吐得更厉害。呕吐的时候，我们应该做的是，帮助孩子处在一个舒适安全的体位，尤其是小宝宝，一定要侧身，防止窒息。

吐完之后，最好的办法就是观察与等待，不要急于喂水喂药。如果呕吐很快停止，孩子精神正常，可少量喂水，不再呕吐可逐渐过渡到正常饮食。

如果呕吐一次接一次，频繁且呕吐量大，导致孩子出现了脱水的症状，如精神差、口唇干、眼眶凹陷、皮肤弹性差（肚皮皱皱，似老人皮）、哭时泪少或无泪、尿少或无尿，需要即时就医。

更多居家护理的建议，请查阅《孩子呕吐，我需要带他看医生吗？》。

腹泻腹泻，往往是呕吐随之而来的症状。宝宝腹泻，妈妈该如何处理？医院？腹泻主要由以下两方面的原因引起：一、感染性因素：比如病毒感染，细菌感染，真菌感染等；常见的秋季腹泻、细菌性肠炎就是属于感染性腹泻。二、非感染性因素：食物过敏（最常见的是牛奶和鸡蛋），乳糖不耐受，菌群紊乱，胃肠道功能失调，食物中毒，抗生素相关性肠炎等。对于宝宝节假日“饮食病”，以上两个原因都可能存在。不管是哪个原因引起的腹泻，只要宝宝精神食欲好，很快恢复，就不一定要看医生，注意调整饮食即可。宝宝腹泻何时应该看医生呢？出现以下情况中的任何一项时，请立刻就医：

经过饮食调整，补充口服补液盐等处理腹泻频率没有减少；

发热，体温超过38.5℃；

有黑色大便或大便带血；

口干、尿量减少、哭闹眼泪减少、眼窝变深；

精神变差、反应力下降或异常烦躁；

皮肤弹性下降，按压皮肤或捏起皮肤后回弹时间延长。

居家照顾孩子腹泻的注意事项：

腹泻时不能自行口服抗生素。因为很多时候腹泻都只是功能性的，不一定是细菌感染，一定要医生确认后再决定是否给抗生素。否则容易造成肠道菌群紊乱、细菌耐药、抗生素相关性肠炎等不良后果。

脱水时补液处理。如果宝宝只是轻中度脱水，精神状态好，能吃能喝，可以口服补液。口服补液首选低渗的口服补液盐溶液（ORSⅢ），不要给宝宝喂食自己调制的盐水，也不要给宝宝喂食糖水、果汁饮料及奶制品，除非得到医生的同意(请在卓正诊所的平台对话框中查阅关键词“腹泻”，获取“儿童腹泻”科普文章，了解该怎样给孩子喝口服补液盐液）。如果宝宝脱水严重，精神差且进食困难，需要尽快就医，必要时需要静脉补液处理。

不要自行给宝宝服用止泻药物。

在节假日期间，我们最好能够保证孩子正常规律的作息、正常均衡的饮食，这样他们就能和我们一起能开开心心地过假期了。

免责声明：本文经卓正医学顾问委员会审核。文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题需要同医生讨论和咨询。对这篇科普文章任何建议，可以发邮件至：medicine

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