宝宝秋季出游健康饮食攻略

10月9日重阳节，正式出游赏秋、登高远眺的好时候，粑粑麻麻们是不是要带宝宝外出游玩了呢？宝宝的年龄较小肠胃稚嫩，需要精心呵护，在旅行的途中对宝宝的饮食需要注意哪几个方面呢？

贝智康育儿专家根据不同情况的宝宝，给出不同对的出行饮食建议。

-01-

母乳喂养的宝宝：麻麻直接喂哺宝宝

因为如果旅途中缺乏冷藏的条件，放在奶瓶中的母乳容易变质哦~麻麻直接喂哺宝宝，如果旅行途中天气比较炎热或宝宝出现便秘的时候，妈妈要适当地给宝宝喂一些开水哦~

10月初大部分地区还比较热，加上旅行游玩难免出汗，因此麻麻要及时更换内衣、防溢乳垫，保证乳头的清洁卫生。一般来说，一天以两套内衣为原则，防溢乳垫2-3小时更换一次。

-02-

配方奶喂养的宝宝：奶粉分装

奶粉分装：将奶粉分装是个好办法，一次冲调一份，干净方便。准备足够的奶粉，奶粉的量不仅要保证旅行期够用，还要额外多带一些以防旅程被拖延。

至少要准备两个奶瓶、冷热开水各1罐，这样喂奶粉的妈咪就比较轻松啦！或者买个奶粉格（网上有售），旅行的时候装一些奶粉进去即可，一格可以装6勺奶粉。宝宝用过的奶瓶晚上回酒店要用热水消毒洗净，以备下次再用。

PS:给宝宝最好挑选易消化、不易上火和便秘的奶粉，在旅游期间，不但能充分的保证宝宝的营养吸收，还能保证宝宝的身体健康，防止宝宝哭闹，让粑粑麻麻和宝宝能有一个开心的假期，贝智康奶配方粉采用先进的蛋白酶解技术，使a-乳清蛋白含量较接近母乳，亲和舒适，天然易吸收，更呵护宝宝稚嫩的肠胃。

-03-

已添加辅食的宝宝（6个月以上）：多带宝宝平时吃的食物

带上宝宝平时常吃的米粉和蔬菜粉以及肉泥、鱼泥辅食（如保温桶里的小米稀粥），苹果和猕猴桃等常见水果也是宝宝辅食的不错选择。有条件的话，可以带一个小炖盅，在酒店可以煮粥、炖鸡蛋羹等，很方便。

注意不要随便给宝宝尝试异地的风味食物哦，不应多吃的食物也坚决不给宝宝吃。如果担心宝宝在外哭闹，记得要带上安抚奶嘴。如果宝宝正在长牙齿，可以准备一些婴儿专用饼干给宝宝吃。带些温水，无论是冲调奶粉、米粉还是喝水，保温的水离不了。水温应控制在40—50℃之间。摸起来感觉稍有些热度就合适了。

-04-

一岁以上的宝宝：饮食宜清淡

带些独立包装的饼干等：外出时，可能宝宝饿了，却一时找不到餐厅，独立包装的饼干、蛋糕、鸡蛋是必带食品。可以选择宝宝爱吃的一些品种来带。

蔬菜和水果：带些从本地买的水果、蔬菜，没有必要给宝宝买些贵的没有吃过的水果，这样容易造成宝宝不适而生病。把水果、蔬菜洗干净后，切成小条、小片放在餐盒中。旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水，瓜果一定要洗净或去皮吃。不要让宝宝吃生冷的食物，如沙拉、冰水之类。要选择彻底煮熟的食品，没煮熟的肉类、海鲜、生冷的食物，如沙拉、生鱼片等，千万不要给宝宝吃。

保持在家的饮食习惯，少吃生、冷、不干净的食物。1岁以上的宝宝大多会和父母一起进餐，可以单独为宝宝点一份面条、粥、鸡蛋羹等容易消化的食物，并且嘱咐厨师不要放味精，少放盐。

小宝宝出行还离不开围兜和干净的手帕（或小毛巾），在宝宝吃饭或流口水时，这两样“法宝”可以帮你解决很大的问题。

一切准备就绪之后，粑粑麻麻就带宝宝一起享受快乐假期吧！

最专业的专家、最潮流的话题、最健康的建议，宝宝的衣食住行怎么能没有育儿老皇历呢！下期育儿老黄历更精彩~

*以上图片均来源于网络