孩子对父母而言是最重要的人，所有父母都希望自己的孩子是最优秀的孩子，在人群中出类拔萃，当然这个优秀不止成绩，还有外貌身高等等。
孩子的身高问题也是让很多家长头疼的，这个问题很难改变，但是除了先天性的因素以外，还有很多因素会影响孩子的身高发育，
例如这三类食物会影响孩子的身高发育，正在长身体的孩子尽量不要吃。
什么东西会影响孩子身高发育？一本叫《教养的秘密》的书，是王宏哲医师写的。这本书里也讨论了关于孩子身高的话题，其中就提到了影响孩子身高的最大因素是食物。
过于冰凉的食物
冰淇淋、冰饮料是很多孩子都喜欢的，冰淇淋不仅含糖量高，过于冰凉的它对孩子胃黏膜也没有好处，大量食用冰凉的食物，导致孩子胃部受损，影响对营养物质的吸收，孩子就有可能会长不高。油炸食物
油炸食品别说是小朋友了，就连大人都抵挡不了油炸食品的诱惑，每天都想来几串炸串之类的过过嘴瘾，油炸食品虽然好吃，但是对小孩子的身体并不好。
油炸食品破坏了食物中的营养成分，大量食用对孩子的身体并没有营养补充作用，油炸食品容易产生饱腹感，让孩子不吃主食，导致身体无法摄入足够的营养，孩子无法健康成长。
含糖量高的食物陕西西安的一名12岁男医院做常规的体检，检测结果却让妈妈大吃一惊，检测结果显示，晨晨存在很严重的缺钙现象，骨骼生长趋于停止，也就是说，晨晨可能永远就1.56米了，不可能在长高了，这个结果让妈妈难以接受，她不知道孩子为什么会这样。
医生询问孩子平时的饮食习惯时，妈妈表示，孩子就喜欢吃一些糖类食物，比如说巧克力、冰淇淋、蛋糕等含糖量高的食物，孩子是家里的独子，也就放任他吃了。
医生表示，孩子大量的食用含糖量过高的食物会导致孩子身体新陈代谢变差，骨骼就会出现钙化障碍，影响孩子的身高和发育。
世界卫生组织也针对这一问题，发出建议：禁止生产商在3岁以下的幼儿食品中添加糖分！
五六岁的孩子如果每天喝的东西含糖量高于毫克的话，孩子就可能会停止成长，家长后悔都来不及，因此也希望每位家长都多注意一些，不要给孩子食用太多含糖量过高的食物，让孩子健康的成长。
家长应该怎么做帮助孩子健康成长呢？孩子身体的不同阶段，对营养物质的需求是不同的，比如幼儿时期的小朋友，身体需要足够量的蛋白质。身高发育也有3个重要的阶段：第一个阶段：学龄前(4-6岁)
这个阶段的宝宝我们要抓住身高快速发育的第一个阶段，保证宝宝营养均衡。每天至少要保证mg的钙吸收，否则很容易因为缺钙导致孩子生长缓慢，但家长要注意，补钙也不宜过多。同时也要补充维生素D：第二个阶段：学龄期(10-16岁)在这个时期正是孩子身高发育的迅速时期，需要补充更多的营养物质和钙，大概需要补充mg的钙元素。
这个阶段的孩子对营养物质的需求更加旺盛，家长就应该合理给孩子安排饮食，补充各种各样的营养物质。家长也可以多带孩子参加一些运动，能促进钙的吸收，让长得更高。第三个阶段：青春期(17-25岁)这是孩子身高发育的最后一个时期，不仅父母要抓住这个机会，孩子更是如此。这个年龄段的孩子会因为一些因素开始熬夜，而父母的任务就是帮助他们调整正常的作息。因为孩子进入深度睡眠之后，体内会分泌生长激素，这能够有效促进长高。但生长激素有两个分泌高峰期，一个是晚上23:00到凌晨1:00，另一个是清晨的5:00~7:00。所以孩子每天晚上10点之前就应该入睡，才能保证11点时处于深度睡眠的状态。同样孩子早上如果没有特殊情况也不用起得太早，父母最好在7点之后再叫醒他们。
美国睡眠基金会在年做出的最新睡眠量建议为：在饮食方面，这本《儿童长高食谱》就能很好帮助各位家长。书里有道食谱，列举出了每个阶段孩子应该吃什么，种类丰富也能让孩子每顿饭都有新鲜感，更好补充营养，让孩子科学的长高，健康的成长。有需要的父母点击下面链接即可购买，也可点击链接进入店铺选购更多育儿专家推荐的精选图书↓↓↓儿童长高食谱0-3-6-12-16岁营养健康菜谱大全精选月销量￥29.8打开百度APP立即扫码购买购买孩子的身高是孩子一辈子的大事，每位家长都应该重视起来，用科学的方法帮助孩子健康成长。
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