讲座笔记儿科专家郑玉巧如何保护免疫力让宝

Isabel原创文章

上周末参加了郑玉巧医生关于《如何保护免疫力—让宝宝少生病》的讲座，下面是我整理的讲座笔记，作为一枚新手，我觉得挺有收获。

主讲人郑玉巧，著名儿科专家，现任中国人民医院特需专家，儿科主任医师，在儿科危急重症、妇产科合并内科疾病的诊治方面有较深的造诣。著有《郑玉巧育儿经》。

科学的理念非常重要，宝宝生病，我们换个想法呗。

郑医生在讲座的一开始，特别强调科学的理念非常非常非常重要，科学的理念胜于授予上百个方法。

1、发现宝宝生病，先看表记录时间（以小时为单位，以天为单位是很模糊的概念），观察并适当护理，给时间让宝宝免疫系统发挥作用。

2、家人团结，营造一个祥和有爱的环境会促进宝宝的康复。

宝宝是特别敏感的，能觉察出来家里人的情绪，在宝宝生病的时候，自责或者责怪宝宝照顾人，担心和过分沮丧宝宝都会感受得到，对康复没有帮助。作为父母的如果实在难受，最好离开宝宝的视线范围，调整好情绪再回来照顾宝宝。家人团结，营造一个祥和有爱的环境会促进宝宝的康复。

3、宝宝生病，其实只是某次遇到强敌失守了，而在此之前已经战胜过好多回合了。

宝宝从出生以后其实在1年期间会有上百次与外界病毒病菌对抗，大部分时候宝宝可以通过免疫将病菌抵御在外面，而宝宝生病的时候其实是遇到强敌入侵。一般宝宝1岁平均生病4-6次，2岁平均生病6-8次，宝宝生病其实就是遇到强敌失手了，而这之前，宝宝已经战胜了上百次，这么看来，宝宝已经很棒了，不是吗？而且宝宝每次生病康复后，都会产生新的抗体。

宝宝免疫力从哪来？

免疫力主要来源5方面：人类发展形成的保护抗体；孕期母体；母乳；进化免疫（疫苗）；宝宝自身。

保护宝宝免疫力6要素

1、科学喂养--合理膳食，均衡营养，食物多元化

以下是中国营养学会发布的膳食宝塔，我们可以根据这个宝塔进行合理的营养搭配。

2、培养良好饮食习惯——如何让宝宝不挑食

1）想宝宝不挑食，从孕期入手。宝宝的饮食习惯其实在妈妈怀孕的时候开始逐渐形成，郑医生鼓励妈妈从孕期开始尽量保持食物多元化。（滑胎的食物除外）

2）尽量吃原型食物，尽量少添加调味品。

3）培养孩子怀有珍惜食物之心，从父母做起。我们日常和宝宝用餐的过程中，不去评判食物，用积极的态度对待食物。比如，父母强调某些食物特别有营养，宝宝就会理解为除了这些食物以外，其他都是没有营养的。所以我们不要评判食物。抱以爱惜食物，父母不挑食，也告诉孩子食物的珍贵以及美味，孩子在这样的环境下自然而然会开放的接受各种食物。

但有一点父母要留意的是：宝宝的身体很敏感的，当宝宝很明显拒绝某一样食物的时候，他可能是因为吃了以后不舒服，所以他通过拒绝来表达。这时候要留心观察这类情况。

4）温馨的用餐环境

不愉快的用餐经历会深刻的记在宝宝脑海中，从而影响到宝宝的食欲。

5）重视食物安全

尤其是对于0-3岁的宝宝，尽量减少加工食品。

3、体育运动

1）给宝宝创造一个安全可以自由探索的活动空间。

郑医生建议家长将家里不希望宝宝触碰或者容易伤害到宝宝的物品以及空间做保护（包桌角，拿走易碎品等）。给宝宝创造的，是一个安全可以给他自由探索活动的空间。

2）宝宝0-3岁期间是培养宝宝运动技巧和平衡力最佳时机，通过平衡力训练可降低受伤风险。

（由于时间关系...没有细说具体方法....）

4、充足睡眠

1）充足睡眠对于宝宝的免疫力特别重要，宝宝最佳的睡眠时间是晚上八点到第二天七点。宝宝在深睡眠的时候是长身体的，一般是前半夜，而后半夜宝宝在浅睡眠状态，主要发育大脑神经。

2）安全感源于秩序感，秩序会给宝宝带来极大安全感，有利于宝宝的睡眠。比如建立睡前程序，会给宝宝睡眠带来安全感，宝宝会睡得更好。

5、愉悦的情绪——相当于精神上的富养

6、正确护理

1）培养好的生活习惯，比如勤洗手，就可以有效的降低有害细菌对宝宝的侵害。

2）耐寒训练，可从小开始。

3）减少尘螨害。在南方潮湿的地方尘螨会更加严重，尘螨吃什么？身体代谢出来的皮屑，羊毛等。尘螨唯独不吃什么？棉花和太空棉。所以宝宝用品最好用棉花和太空棉，是防止尘螨最好的办法。

宝宝感冒什么时候需就医？

宝宝发热的处理方法：

从发热开始的24小时，是训练宝宝免疫力最宝贵的时间。

病菌适宜生存和快速繁衍的温度是37.5度，当细菌入侵，人体通过提高体温以杀灭体内细菌（这个过程就是发热发烧）。待体温上升以后，我们可以给予高温持续一些时间，其实这个过程就是让免疫系统发挥作用，给时间他们杀灭病菌。而这个时候通过及时大量的补水来保护脏器。等病菌杀灭以后，体温就会自然缓慢下降了，而这次免疫系统的胜利使得体内产生新的抗体。

发现宝宝发热，第一件事，看表，24小时后如果体温持续高热（体温继续上升或者持续保持高体温），则需要就医。这24小时是训练宝宝免疫力最宝贵的时间。记得，就医的时候用小时说话。持续发热分3种，持续发热38.5-中度发热，39-高热，40-超高热

1）补充充足水分最最最重要（想办法尽量让宝宝多喝液体，水最好，如果宝宝不愿意喝水，只要是液体，果汁蔬菜汁葡萄糖水等只要宝宝愿意喝）这时候水分是保护宝宝脏器的。（先用这个方法处理）

2）休息睡觉，让宝宝充分的休息。

3）少穿少盖。

4）环境凉爽。

5）温水擦浴，这是物理降温的方法之一，这里的水温要求和宝宝体温一致或者相近的水温。擦四肢以及脖子，如果还在体温上升期，先不要做降温处理，反而小保温更好，但这个难以把握。

6）退烧药：能够快速降温的药，其实对宝宝免疫系统有破坏的，对乙酰氨基酚降温效果没这么快，会更好于布洛芬。

流鼻涕鼻塞处理方法：

1）粘稠鼻涕用布捻子粘出

2）稀薄的鼻吸器吸出

3）有鼻痂，不能直接用手抠，应该用纱布浸润温水或者海水，敷在鼻痂上，待软化以后，再缓缓擦掉

4）家里备用海水，用以冲洗大宝宝的鼻腔内的鼻涕

5）热熏蒸很有效，副作用也小

6）严重的话，才用滴鼻药

记住用药原则：能用一种成分，绝不用两种成分，能用一种药，绝不用两种药。感冒药更多是缓解症状，并不是治病的，而且用药不当反而对破坏宝宝免疫系统。

宝宝咳嗽处理方法：

1）咳嗽其实是对呼吸道最好的保护。

2）多喝水。

3）多休息。

4）拍背排痰法很有效（这个方法的目的是让痰改道通过消化道最后通过大便排出。）--录了视频，还不会上传，有朋友可以教教我吗？

5）在家雾化，用生理盐水效果好，副作用小。