美国儿科学会育儿关于帮助宝宝更好入睡

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起初新生儿分不清白天和黑夜。他的胃容量很小，饱餐一餐最多只能保证他3?4小时不饿，不论是白天还是晚上。因此，出生后的头几周他必然会不分昼夜地醒来吃奶（用奶瓶喂养的新生儿的睡眠时间可能稍长一点儿），没有什么好的解决办法。但即使在这一阶段，你也可以开始培养他晚上睡觉、白天玩耍的习惯。夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的次数；喂奶或换尿片后不要跟他玩，立刻将他放回去睡觉。如果他白天一觉睡3?4小时，特别是在傍晚前，你可以提前把他叫醒，跟他玩一会儿，这样可以培养他白天少睡、晚上多睡的习惯。同时你要开始制订“睡前程序”每天晚上先给予他一定的感官刺激（如洗澡），然后让他放松（如擦润肤乳、讲故事或唱歌），接下来喂当天的最后一次奶，再讲个简短的睡前故事，向他传达“现在开始睡大觉”的信号。

以上就是我读《美国儿科学会育儿百科》这本书自己的摘录。关于更多关于婴儿睡眠习惯培养的内容大家可以阅读本书相关章节了解更多。

这本书大家可能并不陌生，很多儿科医生和育儿自媒体都推荐过这本书。

这本书是美国儿科学会组织多名儿科专家编写的，从孕晚期到孩子5岁，喂养、睡眠、大小便训练、认知发育、情绪、情感、疾病和安全，家长在育儿过程

中大概率会遇到的问题都能在这本书中找到答案。

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想要了解更多宝宝辅食添加或其他权威科学育儿知识的爸妈建议入手一本作为常用的育儿指南。

我经常对家长朋友们说，如果您家有5岁以下的孩子，一定要好好读一读这本书。因为美国儿科学会是全球最权威的儿童健康机构，无论是儿童健康研究，还是儿科临床，都代表着世界最高水平。

这本书从年出版到现在，已经修订了6次，这次出版的是最新版：第7版。

第7版更新了多处关键信息，如何帮助新手父母在最短的时间内掌握最新的育儿知识？

标黄的文字是第7版新增的内容，这样的更新有多处，散在不同的章节。

孩子出生之后，父母每天忙得团团转，如何帮助他们利用碎片时间掌握最重要的育儿知识？

还有，现在很多家庭都是老人带孩子，老人不习惯看书，怎么能让老人接受先进的育儿理念和育儿方法？

为了帮助大家解决这些问题，这件事我准备了10个月，现在终于可以告诉大家了！大家可以点击了解更多关于我参与合作的部分。谢谢大家支持，希望本书成为大家生活中的育儿好帮手。

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